gainer

[Gabriele92]

4 Kg Magari Di Duro Muscolo?
E' Stata Solo La Creatina?
Sicuro?

Vabbè anche io ho mangiato di piu'...
Da quando faccio palestra mangio il doppio di prima

[Gabriele92]

...la caffeina annulla l'effetto della creatina...

Lo so'... Ma solo se prese insieme...

[Bam]

riga ho bisogno di qualkosa d calorico...speravo ke un gainer potesse aiutarmi...sto sfiorando le 5000 calorie cn la dieta e cago come un dannato.sono partito da 2700 cal dove nn aumentavo e adesso sono a quasi 5000 e vedo appena qualke risultato...ke palle...
poi nn usassi integratori...
nn mi arrendo.

[Fakez]

Vabbè ma come ti hanno già detto se aumenti le dosi hai più calorie.

Cioè a un certo punto sebbene calorici non puoi pretendere che soli 100 grammi di gainer ti diano 5000 calorie, hanno il loro "limite"

Prendi il gainer che preferisci, se vuoi puntare sulle calorie sceglilo in base a quante ne ha su una grammatura fissa e sei apposto!

Tipo i gainer che vanno per la maggiore (true mass, isogainer, cytogainer, serious mass, muscletech weight gainer hardcore, prolab n-large2) più o meno sui 150 grammi di porzione hanno suppergiù dalle 580 alle 630Kcal. Metti che ne pigli due porzioni al giorno sei già sulle 1200Kcal in più e non mi sembra poco o no? Considerando poi che sei già sulle 5000 con la dieta dovrebbero essere una bella spinta per aumentare.

Prova così non mollare e facci sapere che ne esce

[Bam]

Vabbè ma come ti hanno già detto se aumenti le dosi hai più calorie.

Cioè a un certo punto sebbene calorici non puoi pretendere che soli 100 grammi di gainer ti diano 5000 calorie, hanno il loro "limite"

Prendi il gainer che preferisci, se vuoi puntare sulle calorie sceglilo in base a quante ne ha su una grammatura fissa e sei apposto!

Tipo i gainer che vanno per la maggiore (true mass, isogainer, cytogainer, serious mass, muscletech weight gainer hardcore, prolab n-large2) più o meno sui 150 grammi di porzione hanno suppergiù dalle 580 alle 630Kcal. Metti che ne pigli due porzioni al giorno sei già sulle 1200Kcal in più e non mi sembra poco o no? Considerando poi che sei già sulle 5000 con la dieta dovrebbero essere una bella spinta per aumentare.

Prova così non mollare e facci sapere che ne esce

grande,grazie bello

[bloodz]

Vabbè ma come ti hanno già detto se aumenti le dosi hai più calorie.

Cioè a un certo punto sebbene calorici non puoi pretendere che soli 100 grammi di gainer ti diano 5000 calorie, hanno il loro "limite"

piu che altro il macro che ha piu kcal è il fat...vedi un po te

a sto punto ti abbuffi di fats o schifezze e aumenti le kcal...

[Yashiro]

Ma la caffeina non annulla la crea??

Non diciamo sciocchezze. Al massimo darà una leggera interferenza, perché dovrebbe ANNULLARE l'effetto? La creatina ricarica i muscoli di ATP e volumizza, la caffeina è uno stimolatore del snc e vasocostrittore. Non vedo effetti così contrastanti.
Oppure se sapete qualcosa di nuovo postate gli studi affinché l'umanità tutta possa sapere.