creatina super della ultimate italia...

***MxRacer*** · 26-10-2007, 23:01:52

Originariamente Scritto da luca_sottoshock! Visualizza Messaggio

beh dai non penso faccia skifo come dieta...x un ragazzo penso vada bene la roba un pò pasticciata il mattino l ho messa per aumentare le kcal e cmq ho poco tempo per mangiare...per bf che intendete grasso corporeo? beh sinceramente non lo so e non saprei come misurarlo...cmq sono magrissimo se vuoi faccio una foto e la metto ok ragazzi?

non fa schifo ma è perfettibile

**luca_sottoshock!** · 26-10-2007, 23:07:17

ecco due foto

File Allegati

**luca_sottoshock!** · 26-10-2007, 23:09:33

vi indico qualche peso che faccio in palestra: panca piana sollevo la sbarra piu 25 kg per lato cioè 50 kg + sbarra...
manubri 12 kg a braccio...
leg press 52.5 kg
tricipiti 25 kg
lat machine avanti 55 kg
bicipiti barra ez sbarra + 10 kg per lato cioè 20 + sbarra...
rematori cavo mono alto 20 kg
pressa 100/110 kg
shoulder press 40/45 kg
QUESTI SONO I PESI MASSIMI CHE RIESCO AD ALZARE COSI DA RENDERVI CONTO

***MxRacer*** · 26-10-2007, 23:12:15

se vuoi un consgilio riposta la dieta e l'allenamento nelle sezioni adatte e vediamo che si può fare

**luca_sottoshock!** · 26-10-2007, 23:13:21

no grz per la dieta x ora la lascio cosi e vedo se aumento ancora un pò...per l alleamento vi ho detto un pò i kg ke sollevo per farvi un idea...vorrei evitare di aprire troppe discussioni...grazie

***MxRacer*** · 26-10-2007, 23:13:50

e vabè come vuoi.

**luca_sottoshock!** · 26-10-2007, 23:15:08

cmq come fisico che dici sono messo male? sono 1.75 e peso 60 kg circa...
i pesi sollevo tanto secondo te?

***MxRacer*** · 26-10-2007, 23:17:11

Originariamente Scritto da luca_sottoshock! Visualizza Messaggio

cmq come fisico che dici sono messo male? sono 1.75 e peso 60 kg circa...
i pesi sollevo tanto secondo te?

sei h/p-15;nel bodybuilding il peso delle alzate è del tutto marginale,concentrati sulle capacità di stimolazione e isolamento.

**luca_sottoshock!** · 26-10-2007, 23:18:35

ok cmq il mio istruttore ha detto che come pesi vado molto bene e mi sto ispessendo pian pianino

***MxRacer*** · 26-10-2007, 23:19:47

bene.

***alexguzz*** · 27-10-2007, 09:55:52

Io dico che a 16 anni non deve seguire eccessivamente una dieta. Vai bene cosi Luca, avanti cosi

**luca_sottoshock!** · 27-10-2007, 12:20:33

grazie

**luca_sottoshock!** · 28-10-2007, 21:27:12

ragazzi non so se sia possibile ma 8 giorni fa circa sono partito che pesavo 59.5 kg e ora 61.5...possibile che 8 giorni di creatina ho messo ttt sto peso?

**LARRY SCOTT** · 28-10-2007, 21:33:47

Originariamente Scritto da luca_sottoshock! Visualizza Messaggio

ragazzi non so se sia possibile ma 8 giorni fa circa sono partito che pesavo 59.5 kg e ora 61.5...possibile che 8 giorni di creatina ho messo ttt sto peso?

è normale, ma molto è ritenzione idrica...tutto ok, vuol dire ke funziona