Taurina.

[TRG-S 338]

Vorrei aggiungere per integrare della Taurina alla creatina e alla glutammina della San.

Dovrei prenderla in forma galenica in farmacia.

Mi suggeriti dosaggi e tempi di assunzione?

PS Utilizzo a stomaco vuoto prima di colazione 3gr di Cubed e 5gr di Nag, stessa dose 30' del WO e immediatamente dopo stessa dose.
Pre nanna 5gr di Nag.

[rocky 80]

Vorrei aggiungere per integrare della Taurina alla creatina e alla glutammina della San.

Dovrei prenderla in forma galenica in farmacia.

Mi suggeriti dosaggi e tempi di assunzione?

PS Utilizzo a stomaco vuoto prima di colazione 3gr di Cubed e 5gr di Nag, stessa dose 30' del WO e immediatamente dopo stessa dose.
Pre nanna 5gr di Nag.

1g in corrispondenza di un pasto glucidico è già un dosaggio bello tosto

[TRG-S 338]

1g in corrispondenza di un pasto glucidico è già un dosaggio bello tosto

Scusa se traduci per un comune mortale come me mi fai una cortesia?

[rocky 80]

Scusa se traduci per un comune mortale come me mi fai una cortesia?

un dosaggio normale sarebbe di 500mg in corrispondenza di un pasto a base di carbo...1g va bene pure...
insomma 1g a pranzo e a cena(oppure nel beverone post wo se vi sono presenti carbo)

[TRG-S 338]

Niente carbo nel beverone post, a parte una piccola dose contenuta nel Nag....che dici lo prendo insieme alla cre e alla gluta???

Nel solo pasto post WO assumo carbo (pasta in bianco) altrimenti nei giorni di rest e a cena niente carbo...che faccio?

[bloodz]

ma se non sai neanche a cosa serve e perchè si prende...la assumi per sentito dire???

[TRG-S 338]

ma se non sai neanche a cosa serve e perchè si prende...la assumi per sentito dire???

Sei anni fa lo prendevo solo post WO ( O Due ) e a quei tempi era riconosciuto come volumizzatore.

A distanza di 6 anni la glutammina che era un volumizzatore adesso la si passa per una aminoacido per il recupero...boh! Sono cambiate tante cose, adesso il carico di creatina è un ricordo lontano....

Mi aiuti con la Taurina?

[bloodz]

Sei anni fa lo prendevo solo post WO ( O Due ) e a quei tempi era riconosciuto come volumizzatore.

A distanza di 6 anni la glutammina che era un volumizzatore adesso la si passa per una aminoacido per il recupero...boh! Sono cambiate tante cose, adesso il carico di creatina è un ricordo lontano....

Mi aiuti con la Taurina?

quello che era in passato è rimasto tale...la gluta è sempre un volumizzatore come anche la taurina lo è.
Che poi dagli studi sono stati evinti anche altri aspetti tra i quali l'anti catabolismo e il recupero della gluta e per la taurina che ha azioni insulino simili..è un altro discorso.
Comunque, ti hanno gia detto cosa devi fare, che altro vuoi sapere?

[TRG-S 338]

quello che era in passato è rimasto tale...la gluta è sempre un volumizzatore come anche la taurina lo è.
Che poi dagli studi sono stati evinti anche altri aspetti tra i quali l'anti catabolismo e il recupero della gluta e per la taurina che ha azioni insulino simili..è un altro discorso.
Comunque, ti hanno gia detto cosa devi fare, che altro vuoi sapere?

Voglio sapere se nel mio caso tengo fissi 500mg a pranzo e 500mg a cena tutti i giorni.

[Templare]

1g in corrispondenza di un pasto glucidico è già un dosaggio bello tosto

concordo con te fra, ne abbiamo già parlato mi pare, se poi al grammo di taurina, in corrispondenza di pasti glucidici ci metti anche 3-4 gr di crea allora il cerchio si può definire chiuso ... io uso a volte questa strategia nel giorno di ricarica ...

[bloodz]

Voglio sapere se nel mio caso tengo fissi 500mg a pranzo e 500mg a cena tutti i giorni.

dipende sempre per cosa lo vuoi usare....e piu che altro se ti da problemi di stomaco assumerlo senza metterci il pasto affianco.
Se lo usi come volumizzatore pre wo con crea senza carbo o cibo e non ti dà nessun problema fallo.
Se vuoi utilizzarlo per la glicemia con i carbo fallo!
I dosaggi son quelli comunque

[TRG-S 338]

Il mio problema nasce solo dal fatto che sono "fresco" di terminologia e di reazioni chimiche...

Allora tengo 500mg 30' prima del WO con crea e gluta e poi?

[alexguzz]

Il mio problema nasce solo dal fatto che sono "fresco" di terminologia e di reazioni chimiche...

Allora tengo 500mg 30' prima del WO con crea e gluta e poi?

500mg a colazione
500mg pre wo
500 a cena e vai alla grande!

[TRG-S 338]

Ho preso 100gr di Taurina "galenica" proveniente dalla Cina ( HUBER QUANIJIANG YONGAN PHARMA LTD CHINA ), però ha il foglio di analisi delle caratteristiche chimico-fisiche della A.C.E.F che attesta la conformità.

[rocky 80]

Niente carbo nel beverone post, a parte una piccola dose contenuta nel Nag....che dici lo prendo insieme alla cre e alla gluta???

Nel solo pasto post WO assumo carbo (pasta in bianco) altrimenti nei giorni di rest e a cena niente carbo...che faccio?

o insieme a crea e gluta o pre pasto

concordo con te fra, ne abbiamo già parlato mi pare, se poi al grammo di taurina, in corrispondenza di pasti glucidici ci metti anche 3-4 gr di crea allora il cerchio si può definire chiuso ... io uso a volte questa strategia nel giorno di ricarica ...

si ho ridotto ad un grammo...mi sto trovando benissimo inoltre suddividendo la dose giornaliera di crea in 4...faccio 1 al mattino insieme alla colazione, 2 pre pranzo insieme a magnesio,taurina e brioschi , 3 pre wo insieme a gluta,arginina,e bcaa e 4 post wo insieme a taurina ecc..