ma se aggiusto ladieta quattro pasti al giorno vanno bene???
-
-
Se proprio vuoi prendere qlk pigliati un gainer oppure malto + prot e te ne fai una porzione a metà matt e una a metà pomeriggio.....almeno aumenti un pò le kcal...........e poi andrebbe sistemata pure la colazione lke così è da biafra.........a già la confusione muscolare potrei far cosi quando faccio gambe mi dirigo al rack poi a 30 cm svio e vado alla lat machine cosi non capiscono più un c.... e crescono!!!!!!!!!!Commenta
Commenta