Frazionamento integratori - x Corlis, Dorian, Whipper, Fuma,etc.

[Blacks_beach75]

Ragazzi ho bisogno di consigli su orari di assunzione e quantità dei seguenti integratori in forma galenica...naturalmente quesito aperto a tutti, non solo agli "esperti" del titolo!(e noin me ne vogliano quelli non citati )

Qualche dato: 202cm x 100kg

Parliamo di: Taurina, Lisina, Glicerolo, Gingko Biloba titolato in gingkoflavon. 3%, Arginina piroglutammato, vit.C, Tribulus titolato in saponine 40%

Pensavo a una cosa del genere:

colazione: 1,5 gr. vit.C + Gingko (ho fatto un search ma non trovo nessun riferimento a dosaggi, quanto?) + 1gr. taurina

pranzo: 1,5 gr. tribulus + Gingko

1 ora pre-workout: 50ml. glicerolo + 6gr. arginina + 1,5gr. taurina
post: 2gr. vit.C
cena: tribulus 1,5gr.
pre-nanna: 2gr. arginina + 2gr. lisina

Fermo restando che a questi aggiungo whey e a breve il cm2 San (pre-workout)
Dosaggi blandi per la mia "stazza" (si fa per dire)?
Alcuni di questi sono da assumere a digiuno?
Domande forse banali ma se potete chiarirmi i dubbi mi aiutereste!
Thanks!

[Sergio]

Come mai sta fissa per il Ginko Biloba ?

[DNP]

Come mai sta fissa per il Ginko Biloba ?

ALZHAIMER????

[Blacks_beach75]

Come mai sta fissa per il Ginko Biloba ?

Nessuna fissa Sergio! Un amico farmacista me l'ha praticamente regalato e da quello che ho letto sembra essere un ottimo antiossidante oltre a migliorare la circolazione..tutto qui. Per l'alzheimer c'è ancora tempo
Detto questo, mi sai dare qualche consiglio in merito alla suddivisione dosi/tempi?

[Sergio]

Faccio un pò fatica a dirti ufficialmente SI, visti i dosaggi piuttosto altini ed al di fuori degli standard stabiliti dal minstero della sanità per quel che riguarda l'integrazione.
Ad ogni modo mi sembra una buona soluzione, alta come dosaggi, ma buona.

[Blacks_beach75]

Faccio un pò fatica a dirti ufficialmente SI, visti i dosaggi piuttosto altini ed al di fuori degli standard stabiliti dal minstero della sanità per quel che riguarda l'integrazione.
Ad ogni modo mi sembra una buona soluzione, alta come dosaggi, ma buona.

No certo capisco benissimo la questione dei dosaggi...non volevo farti "sbilanciare" in tal senso...mi interessava avere un parere sulla distribuzione giornaliera (come collocazione vanno bene o alcune sostanze andrebbero prese in altre fasce orarie?) e se vanno presi a digiuno o no?
Thanks!

[Blacks_beach75]

Raga nessuno che mi può dare un consiglio?

[Sergio]

Si, indicativamente va bene come distribuzione, pochi sono gli integratori che devono rispettare certi tempi e modalità d'assunzione, il più è sufficiente ingerirli e basta.

[Blacks_beach75]

Si, indicativamente va bene come distribuzione, pochi sono gli integratori che devono rispettare certi tempi e modalità d'assunzione, il più è sufficiente ingerirli e basta.

Grazie Serge!

[MadBebe]

Ciao Blacks, ho letto che sei 100 k, quanti kg eri quando hai iniziato ad allenarti?

[bloodz]

No certo capisco benissimo la questione dei dosaggi...non volevo farti "sbilanciare" in tal senso...mi interessava avere un parere sulla distribuzione giornaliera (come collocazione vanno bene o alcune sostanze andrebbero prese in altre fasce orarie?) e se vanno presi a digiuno o no?
Thanks!

solo l'argi o la gluta va presa a digiuno...taurina ai pasti, cre pre o post..., argi pre e antiox o vita ai pasti

[Blacks_beach75]

Ciao Blacks, ho letto che sei 100 k, quanti kg eri quando hai iniziato ad allenarti?

difficile rispondere...non mi sono mai dedicato esclusivamente alla palestra (bodybuilding nel mio caso è un termine eccessivo!)...nel senso che l'attività dei pesi era sempre finalizzata (negli anni) allo sport che praticavo a livello agonistico cioè la pallacanestro...quando giocavo avevo un peso forma che oscillava tra i 93-95kg. (muscoli delle gambe molto sviluppati e parte alta asciutta e tonica)...quando ho smesso un paio di anni fa (complice anche un intervento di pulizia al ginocchio) ho cominciato a dedicarmi con più costanza ai pesi...ho perso tono negli arti inferiori ma sono aumentato (con fat intorno al 12%) fino a 105...dalla primavera scorsa ho cominciato a curare di più la dieta e l'allenamento...adesso sono sui 100kg. scarsi, con buona definizione (magari fra un pò mi decido a postare un paio di foto)..è vero anche che sono molto alto - per cui c'è tanto da riempire - ma sono abbastanza soddisfatto della pienezza muscolare di alcuni distretti...obiettivo a breve è recuperare la massa persa nelle gambe (confido nella "memoria" dei muscoli ) e aumentare in generale mantenendo una buona definizione....se non ricordo male sei molto alto anche tu, vero?

[Blacks_beach75]

solo l'argi o la gluta va presa a digiuno...taurina ai pasti, cre pre o post..., argi pre e antiox o vita ai pasti

Thanks!

Ma nessuno sa dirmi i dosaggi del Gingko Biloba? ho fatto un search ma non trovo niente!!!!
Whipper non eri tu un gran sostenitore di questo "supplemento"?

[bloodz]

Thanks!

Ma nessuno sa dirmi i dosaggi del Gingko Biloba? ho fatto un search ma non trovo niente!!!!
Whipper non eri tu un gran sostenitore di questo "supplemento"?

whippo ziozane e mi pare dark_lord..

[MadBebe]

difficile rispondere...non mi sono mai dedicato esclusivamente alla palestra (bodybuilding nel mio caso è un termine eccessivo!)...nel senso che l'attività dei pesi era sempre finalizzata (negli anni) allo sport che praticavo a livello agonistico cioè la pallacanestro...quando giocavo avevo un peso forma che oscillava tra i 93-95kg. (muscoli delle gambe molto sviluppati e parte alta asciutta e tonica)...quando ho smesso un paio di anni fa (complice anche un intervento di pulizia al ginocchio) ho cominciato a dedicarmi con più costanza ai pesi...ho perso tono negli arti inferiori ma sono aumentato (con fat intorno al 12%) fino a 105...dalla primavera scorsa ho cominciato a curare di più la dieta e l'allenamento...adesso sono sui 100kg. scarsi, con buona definizione (magari fra un pò mi decido a postare un paio di foto)..è vero anche che sono molto alto - per cui c'è tanto da riempire - ma sono abbastanza soddisfatto della pienezza muscolare di alcuni distretti...obiettivo a breve è recuperare la massa persa nelle gambe (confido nella "memoria" dei muscoli ) e aumentare in generale mantenendo una buona definizione....se non ricordo male sei molto alto anche tu, vero?

Io sono 203 cm, ma nn riesco ad andare oltre i 90....