whey dopo allenamento...

[cevamix]

queste proteine come vi sembrano?

http://www.mood03.com/product.asp?Id=27215

[giacomo82]

normali...nulla di eccezionale.....secondo me

[Linux]

queste proteine come vi sembrano?
http://www.mood03.com/product.asp?Id=27215

rapporto qualita' prezzo c è molto di meglio

[Deadlift]

NOOOO..no no no...le sconsiglio vivamente..le weider se nn erro sn state addirit analizzate da laboratori inidipendenti (e succ anke ad altre aziende) e sn state riscontrati incongruenze pesanti sul vero contenuto delle proteine..

[cevamix]

ok.... che marca mi consigliate?

[Deadlift]

x me le migliori marke sn eas,ON,prolab e muscletech.. ognuno di queste e la migliore a seconda delle possibilita finanz..le ON costano poco ma sn ottime lo stesso..le muscle sn ancora migliori ma forse nn vale spendere cosi tanto per una differnza nn poi cosi sostanziale.. qsto e il mio parere eh!

[bloodz]

secondo me, post wo è consigliabile assumerle in acqua proprio per la velocità d'assimilazione delle whey e anche per evitare i fat post wo.
Moooolto piu leggere e facili da digerire..

[rocky 80]

Un saluto a tutti. volevo chiedervi se le whey dopo allenamento è meglio prenderle in acqua oppure in latte scremato...
grazie per la vostra disponiblità

ma dopo il post wo ceni subito?in questo caso solo acqua

[cevamix]

Dipende dalle volte.... se cenassi subito whey+acqua+2 cucchiaini di miele che ne dite?

[Deadlift]

se ceni ke so entro mezz'ora dalla fine dell wo t consiglio di nn prendere nulla o al max un po di miele

[phoenixxx]

io eviterei ogni fonte di fat nel post w.o. ... quindi al limite latte scremato ...

meglio acqua post-work in modo da non rallentare la digestione

E' ovvio che sia così...altrimenti che compri a fare delle whey a digestione rapida

secondo me, post wo è consigliabile assumerle in acqua proprio per la velocità d'assimilazione delle whey e anche per evitare i fat post wo.
Moooolto piu leggere e facili da digerire..

i fat rallentano il rilascio. proprio per questo nelle caseine della notte aggiungono quei 3 o 4 grammi di grassi per ogni dose.

[bloodz]

i fat rallentano il rilascio. proprio per questo nelle caseine della notte aggiungono quei 3 o 4 grammi di grassi per ogni dose.

OT: bella foto! sei proprio bello pieno

[phoenixxx]

OT: bella foto! sei proprio bello pieno

grazie bro

[giacomo82]

ma per uno spuntino "normale", intendo non post-wo devo usare l'acqua ugualmente in una low carb?

[Deadlift]

io se nn e post wo userei il latte