Il pre-nanna

[LIQUIFY]

Ciao,mi chiedevo se è importante fare un buon pasto pre nanna per fornire proteine al corpo durante le ore notturne.Voi lo fate?
Io a volte prendo un po di fiocchi di latte oppure proteine whey,che però non sono l'ideale credo...potreste consigliarmi qualcosa di pratico e veloce o magari un integratore?
Grazie

[Bebbo]

ricotta + pro
fiocchi
Yogurt greco 0%
solo pro
vedi un pò tu

[Andrio]

LIQUIFY, se sei tu quello in foto, allora penso che non abbia bisogno di alcun Consiglio, altrimente bebbo ti ha consigliato ottimamente.

[Mr. Anderson]

seh certo come no.... ma sai chi è quello?

[Bebbo]

LIQUIFY, se sei tu quello in foto, allora penso che non abbia bisogno di alcun Consiglio, altrimente bebbo ti ha consigliato ottimamente.

seh certo come no.... ma sai chi è quello?

Si vede che è nuovo

[Deadlift]

Ciao,mi chiedevo se è importante fare un buon pasto pre nanna per fornire proteine al corpo durante le ore notturne.Voi lo fate?
Io a volte prendo un po di fiocchi di latte oppure proteine whey,che però non sono l'ideale credo...potreste consigliarmi qualcosa di pratico e veloce o magari un integratore?
Grazie

ciao liquify...un mio amico nutrizionista m ha consigliato il dolce sardo..e un formaggio molle cn 20 gr d pro e 20 d grassi ogni 100 grammi d prodotto...t assic ke e un buon prenanna

[LIQUIFY]

ricotta + pro
fiocchi
Yogurt greco 0%
solo pro
vedi un pò tu

ciao,ma ricotta + pro intendi le pro miscjiate con la ricotta??
Le pro le prenderei,ma le whey non sono indicate vero?

[LIQUIFY]

ciao liquify...un mio amico nutrizionista m ha consigliato il dolce sardo..e un formaggio molle cn 20 gr d pro e 20 d grassi ogni 100 grammi d prodotto...t assic ke e un buon prenanna

beh mica male...e come si chiama?

[Mr. Anderson]

pecorino?

[Fakez]

Beh se non vuoi sbatterti ci sono prodotti che sono perfetti nel prenanna tipo le caseine (proteine) o altrimenti blend proteici (caseine+whey+altro).

Il primo che mi viene in mente è l'isobolic della nutrabolics poi c'è pure il bsn dessert, le pharmapure o optimum nutrition caseine, il famoso (in usa) musclemilk della cytosport e altro.

Questi sono alcuni nomi poi ce ne sono altri

[Deadlift]

si kiama proprio DOLCE SARDO...la notte scorsa me ne sono crepato 250 gr senza accorgermene e buoniss.. nn e pecorino quello e un formaggio duro questo e molle. se lo trovi fai un affare

[Deadlift]

la ricotta nn la prenderi e l'unico formaggio in cui si usa il siero di latte e nn la caseina-.. nn e indicato x il pre nanna

[rocky 80]

anche un bel pezzo di grana se non si vuole fare troppo i precisini...
altrimenti come detto
yogurt greco total 0
fiocchi di latte
ricotta magra
whey+ grassi(olio di semi di lino,frutta secca)
caseine

[Mr. Anderson]

bah a mio parere un bel pezzo di parmisan e stai a posto...

anke se ultimamente opto per albumi e mandorle, per evitare quasi totalmente i carbo

[LIQUIFY]

anche un bel pezzo di grana se non si vuole fare troppo i precisini...
altrimenti come detto
yogurt greco total 0
fiocchi di latte
ricotta magra
whey+ grassi(olio di semi di lino,frutta secca)
caseine

perchè whey con grassi?