antiossidanti e pesi

[corlis1]

http://www.exrx.net/Nutrition/Antioxidants/Antioxidants.html

[Eagle]

Alla fine il messaggio in TUTTI questi studi è molto chiaro ... elevare oltre la NORMALITA' il livello di antiossidanti, per motivi non del tutto chiariti al momento, pare non dia nessun contributo alla salute, alla prestazione o al recupero e può, in alcuni casi, fare da malino a molto male.

Eagle

[corlis1]

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Exercise Plus Vitamins Fights Atherosclerosis

Moderate Exercise and Antioxidant Vitamins May Protect Against Clogged Arteries
By Jennifer Warner
WebMD Medical News
Reviewed By Brunilda Nazario, MD
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May 25, 2004 -- A combination of moderate exercise and antioxidant vitamin supplements may work together to help protect against hardening of the arteries, a condition known as atherosclerosis, a new study suggests.
During atherosclerosis, plaques form inside artery walls. This plaque buildup can make the artery wall fragile and can interfere with blood flow to the heart, brain, and other vital organs.
Strenuous exercise can increase the dangers of this condition by increasing free radicals (unstable molecules that damage cells) and promoting inflammation in plaques, causing them to become unstable, loosen, and enter the bloodstream.
However, researchers say a graduated program of moderate exercise appears to have a protective effect. In addition, antioxidant supplements, such as vitamin E and vitamin C, may add to these effects by helping to scavenge and reduce free radicals.
The results appear in the current issue of the Proceedings of the National Academy of Sciences.
Exercise Plus Antioxidants Protects Arteries
Researchers looked at the synergistic effects of exercise and vitamin supplements in mice genetically prone to high cholesterol levels, a risk factor for atherosclerosis.
Half of the mice participated in exercise training that consisted of graduated swimming and the other half remained sedentary.
After 18 weeks, researchers found the mice that had exercise training had less evidence of atherosclerosis than the sedentary mice.
This protective effect was enhanced when researchers added vitamin-fortified water containing vitamins C and E and the amino acid L-arginine to the mice's diets. L-arginine is not an antioxidant, but it can reduce sensitivity to free radical damage.
Researchers say the findings suggest that moderate exercise and antioxidant supplementation may work together to promote artery health and prevent the development of atherosclerosis.
A moderate degree of exercise is based on a maximal heart rate attained during physical activity of 55%-60%.
"Thus, to achieve truly beneficial effects the focus of attention needs to be on the right degree of exercise (graduated and moderate) and the ideal mixture of supplements (vitamin E together with vitamin C and L-arginine)," write researcher Claudio Napoli of the University of Naples, in Italy, and colleagues.
SOURCES: Napoli, C. Proceedings of the National Academy of Sciences, online early edition, May 24, 2004.

[rocky 80]

scusate ma tutti questi studi sono condotti su bber?
perchè altrimenti non credo abbiano utilità in tal senso...

[master wallace]

Stando a tutto quello che sotiene Eagle, e agli studi che posta ( tutti ha senso unico. . .), allora io dovrei gia' essere o morto o malandato.Invece ritengo di essere piu' in salute di lui, piu' in forma, senza acciacchi, e lui e' pure piu' giovane. . .
Uno scherzo del destino?

[Socio]

Uno scherzo del destino?

Temo

[superdrol]

booooo io uso parecchio le vitamina B C E + zinco magnesio te' verde etc etc sara' forse placebo ma non credo, a me pare prorio mi aiutino. La mia integrazione parte dalle vitamine e minerali (solo dopo aggiungo pro crea e amminoacidi vari)...sara' perche' sono succube dei libri di Colgan....pero'...

[master wallace]

booooo io uso parecchio le vitamina B C E + zinco magnesio te' verde etc etc sara' forse placebo ma non credo, a me pare prorio mi aiutino. La mia integrazione parte dalle vitamine e minerali (solo dopo aggiungo pro crea e amminoacidi vari)...sara' perche' sono succube dei libri di Colgan....pero'...

Fidati, continua.Quando avrai 40-50 anni e sarai ancora in salute e in forma, allora ti renderai davvero conto dei benefici.

[superdrol]

Zio cane master ti giuro che mi sto toccando i maroni ... :-))))) Per il momento non mi posso lamentare anzi...ma sono "ancora" un giovane...27. Ma credo di star sicuramente meglio del resto della compagnia con l'hobbie del bar e della discoteca tra marlboro,birre annessi e connessi. Personalmente credo che la verita' stia nel mezzo cioe' nel non strafare in nulla.

[corlis1]

io quando non usavo antiossidanti vitamine etc, convinto di poter prendere tutto con il cibo , ero sempre stanco , e mi ammalavo piu' spesso , non so se sia un caso o che ma ora non capita piu

[superdrol]

Sara' na cazzata o una coincidenza o un non so che comunque e' la verita'. Soffro di allergia all'ambrosia; e' un'allergia bestiale, di notte non lascia tregua, in sostanza non si dorme nonostante antistaminici e balle varie. Comunque qst pianta fiorisce a giugno e a fine settembre. A giugno arrivavo da tutto l'anno di integrazione vitamine e minerali a volonta' xche' li uso sempre piu crea pro gluta e amminoacidi vari. Be' sara' un caso ma a giugno mentre i miei soliti colleghi di lavoro e amici con la stessa allergia pativano come maledetti io non ne ho risentito minimamente...sara' un caso.... Ma poi a fine settembre l'allergia mi "prese" in pieno per 2 settimane di inferno, riuscivo a malapena ad allenarmi e stavo come tutti i miei colleghi e amici allergici. In sostanza tra i due periodi che sappia io e' cambiato solamente che nel primo integravo e nel secondo arrivavo da quasi 2 mesi di totale assenza di integratori. Adesso non so quanto possa centrare ma e' cio' che e' succeso.

[corlis1]

Sara' na cazzata o una coincidenza o un non so che comunque e' la verita'. Soffro di allergia all'ambrosia; e' un'allergia bestiale, di notte non lascia tregua, in sostanza non si dorme nonostante antistaminici e balle varie. Comunque qst pianta fiorisce a giugno e a fine settembre. A giugno arrivavo da tutto l'anno di integrazione vitamine e minerali a volonta' xche' li uso sempre piu crea pro gluta e amminoacidi vari. Be' sara' un caso ma a giugno mentre i miei soliti colleghi di lavoro e amici con la stessa allergia pativano come maledetti io non ne ho risentito minimamente...sara' un caso.... Ma poi a fine settembre l'allergia mi "prese" in pieno per 2 settimane di inferno, riuscivo a malapena ad allenarmi e stavo come tutti i miei colleghi e amici allergici. In sostanza tra i due periodi che sappia io e' cambiato solamente che nel primo integravo e nel secondo arrivavo da quasi 2 mesi di totale assenza di integratori. Adesso non so quanto possa centrare ma e' cio' che e' succeso.

io ne parlavo anche con un altro ragazzo qui su bw non mi ricordo il nome , le whey pare aiutino il sistema immunitario

[superdrol]

Si in teoria whey zinco magnesio vit c e gluta aiutano parecchio...in teoria. ma da qui arrivare ad azzerare un'allergia e' come sconfiggere la peste. Ti assicuro che per l'allergia c'e' gente che darebbe un rene per guarire...pero' e' quello che mi e' successo qualche mese fa...cmq raffreddori e malanni vari durante l'anno non mi toccano.

[bloodz]

Si in teoria whey zinco magnesio vit c e gluta aiutano parecchio...in teoria. ma da qui arrivare ad azzerare un'allergia e' come sconfiggere la peste. Ti assicuro che per l'allergia c'e' gente che darebbe un rene per guarire...pero' e' quello che mi e' successo qualche mese fa...cmq raffreddori e malanni vari durante l'anno non mi toccano.

anch'io quest'anno ancora non mi sono ammalato..nonostante sono molto esposto al freddo, cambiamento climatico ecc. mentre l'anno scorso mi sono ammalato 3 volte e di brutto...a quest'anno l'ho vista solo girare agli altri
Ora vediamo come va avanti..al massimo ho avuto un raschietto alla gola o il naso attappato

[superdrol]

bene ora che ne abbiamo parlato prepariamoci al peggio ! :-) finisce sempre cosi'...esempio: 10 anni di patente mai un ciocco...il giorno dopo devasti la macchina...