Creatina: E' il caso di usarla?

***tylerdurden84*** · 17-10-2007, 00:54:03

Originariamente Scritto da 22MaTTeO91 Visualizza Messaggio

Ciao a tutti, sono nuovo del forum. Ogni volta il nostro professore di ed. fisica ci fa fare tanti giri di corsa piu o meno 3 km. Ha detto che la prossima settimana ci fa fare il test: CIOE' CON 15 MINUTI FARE PIU GIRI POSSIBILI ( 1 giro equivale a 400 metri e per prendere 6 BISOGNA FARE 6 GIRI! ) MA A ME NON PIACE CORRERE, e allora mi sono procurato un piccolo barattolo di creatina in polvere. Ho 16 anni, che mi consigliate di prenderla? Oppure mi fa male? Da come dice la gente la creatina ti da tanta forza muscolare e tanta resistenza. Ma prima di prenderla e prima di rovinarmi la vita per un 6 volevo sentire un vostro parere. Grazie.

ma sei pazzo?...ma veramente devo leggere queste cose?...ma incomincia a correre va e non ti prendere niente...pigrone!

**Fakez** · 17-10-2007, 00:54:29

Parlare di rovinarsi la vita per della creatina mi sembra eccessivo, non stiamo mica parlando di sostanze dopanti pericolose.

Ad ogni modo credo che a 16 anni sia un po' troppo presto per iniziare a parlare di integrazione, chiaramente c'è chi la penserà diversamente, ma vista la giovane età puoi ottenere tantissimo solo con allenamento e una buona alimentazione. Aspetta ancora un pochino.

A livello pratico cmq secondo me non sarà certo quel po' di creatina che ti farà correre come flash tra circa una settimana quindi lascia perdere. Anzi procurati una bella influenza e salta il giorno di scuola, oppure meglio ancora sbattitene le pallottole... Non sarà mica quella corsa a farti perdere l'anno scolastico

Ah e va che la creatina non fa assolutamente il miracolo da te descritto, aiuta un pochino ma non ti trasforma in un ibrido tra flash e hulk.

**22MaTTeO91** · 17-10-2007, 14:41:10

Ok grazie della risposta. Ma io intendevo prenderne solo 2 grammi per il giorno stabilito. Se non cambia niente non la prendo..

**Sergio** · 17-10-2007, 14:46:43

Originariamente Scritto da 22MaTTeO91 Visualizza Messaggio

Ok grazie della risposta. Ma io intendevo prenderne solo 2 grammi per il giorno stabilito. Se non cambia niente non la prendo..

2 grammi il giorno della gara (se è monoidrata) non cambia nulla.
Se la vuoi prendere usala ad almeno 3 grami per una settimana prima, poi il giorno della gara usa dei ramificati.

Volevo poi farti notare che anche se la parola termina in INA è di gran lunga differente dalla cocaina, non rovina la vita.
Se invece vuoi credere che tutto quello che termina in INA rovina la vita alla devi anche smettere con la passerINA

**korallox** · 17-10-2007, 15:03:39

Oddio un professore di educazione fisica serio. Grandioso!

***M K K*** · 17-10-2007, 16:15:09

se manca una settimana hai un po di tempo per allenarti almeno 2-3 volte, non cambiera' molto ma sara' piu efficace della creatina.Se proprio vuoi integrare ti consiglio anch io BCAA 30 min prima della corsa.

***pingu d'assalto*** · 17-10-2007, 16:21:16

se manca una settimana, hai una settimana per andare a sera a correre un po'. Di più non puoi proprio fare. E lascia stare gli integratori, smetti di fumarti le canne e bere e fai vita sana

**22MaTTeO91** · 17-10-2007, 16:38:00

Grazie delle risposte

. Comunque non fumo e non mi faccio le canne

, e non mi piace correre. Volevo solo prendere quei 3 grammi prima della corsa per prendere un voto un p'ò piu alto

. Usare la creatina 1 volta mi fa male? Penso di no. Io non solo la persona che usa integratori per fare vedere piu i muscoli, ho solo speso quei € 15,00 per andare bene alla valutazione tutto qua. Comunque mi impegnerò, seguendo il vostro consiglio, e siccome correre non fa male vado a farmi la corsetta 1 ora al giorno da oggi stesso. Comunque di media, se 1 giro è di 400 metri e ne devo fare 6 in 15 minuti per prendere 6 cioè la sufficienza la creatina quanto mi aiuta? Me lo da quell'aiuto a fare quei 2 giri di più?

***WhiteTyson*** · 17-10-2007, 16:53:15

Allora, non entro nel merito se sei o non sei un Fake...anche se spero di si!

Dove ti sei informato sulla creatina, su topolino? fare 6 giri di pista equivale a compiere 2400 metri di corsa in un quarto d'ora. Ora almeno che tu non abbia qualche strano morbo muscolare, a 16 anni credo che tu abbia i muscoli nelle gambe per tenere una media di nemmeno 10km/h per 15 minuti...imho l'energia di contrazione muscolare data dalla creatina non ti serve a niente...figuriamoci poi prendere 2 grammi di monoidrata (visto il prezzo) il giorno stesso! ...se invece è il fiato che ti manca per correre 15 minuti la creatina ti fa come il nonno alla nonna!

**bloodz** · 17-10-2007, 16:54:44

Originariamente Scritto da 22MaTTeO91 Visualizza Messaggio

Grazie delle risposte

. Comunque non fumo e non mi faccio le canne

, e non mi piace correre. Volevo solo prendere quei 3 grammi prima della corsa per prendere un voto un p'ò piu alto

. Usare la creatina 1 volta mi fa male? Penso di no. Io non solo la persona che usa integratori per fare vedere piu i muscoli, ho solo speso quei € 15,00 per andare bene alla valutazione tutto qua. Comunque mi impegnerò, seguendo il vostro consiglio, e siccome correre non fa male vado a farmi la corsetta 1 ora al giorno da oggi stesso. Comunque di media, se 1 giro è di 400 metri e ne devo fare 6 in 15 minuti per prendere 6 cioè la sufficienza la creatina quanto mi aiuta? Me lo da quell'aiuto a fare quei 2 giri di più?

vai in farma e chiedi un barattolo di Placebo...ti aiuterà tantissimo

p.s. è tutta questione d'abitudine, se inizi a correre da oggi, sentirai molto meno quella corsa..altrimenti se non vuoi correre non corri e ti becchi 2 è semplice

**nIK0** · 17-10-2007, 17:09:10

io farei prima della gara noexplode,nitrix e cellmass

....ma xpiacere!!!!!!!

**MedArtik** · 17-10-2007, 18:24:52

Se è solo per la corsa io prenderei tutti i prodotti illegali possibili al modico prezzo di 2700 euro, correrei come un forsennato, prenderei un bel 6 o 7 e poi morirei felice.

!!WARNING!! A tutti gli utenti di bodyweb.it______-----LA CREATINA, se assunta 2 grammi per un giorno nella vita, può rovinare un'intera esistenza. !!WARNING!!

mandate questo avvertimento in tutto il web del mondo.

**Fakez** · 17-10-2007, 18:29:53

Guarda te l'hanno già detto pure gli altri ma te lo ripeto pure io visto che sembra bisogna convincerti: con quei 2 grammi prima della corsa NON COMBINI UNA MAZZA, non li senti proprio. Ma pure se ne pigli di più lo stesso giorno non ti cambia niente, se magari inizi a caricare una settimana prima forse è un altro discorso. Poi non so quanto possa aiutare nella corsa la creatina comunque togliti dalla testa l'idea che la creatina sia una sostanza miracolosa equiparabile agli spinaci di braccio di ferro. A parte il fatto che professori del genere fanno davvero incazzare la realtà dei fatti è che l'esito di quella corsa non sarà certo pesantemente influenzato dalla creatina. La cosa più importante ed efficace che puoi fare è allenarti tu, il barattolo di creatina lascialo pure perdere per sta cosa, non saranno gli integratori a farti correre un casino di più di quel che riesci ora. Ma poi suvvia sbattitene, anche se pigli un 4 in educazione fisica che te frega... mal che vada lo recuperi.