Integratori fondamentali

[bobonoel]

Secondo voi quali sono gli integratori veramente fondamentali per massa e definizione?

[banned]

crea
whey
bcaa
glicerolo

[bobonoel]

crea
whey
bcaa
glicerolo

Quali per massa e quali per definizione?

[Fakez]

Massa: whey, creatina. Ciliegina sulla torta: glutammina.

Definizione: bcaa e carnitina per bruciare i grassi.

Poi vabbè i bcaa sono utili anche in massa. Le whey se hai bisogno di un'integrazione alimentare di proteine anche durante la definizione allora possono risultare utili pure la.

[Deadlift]

secondo me
massa: whey, creatina, bcaa e potendo permettertelo gluta

definizione: carnitina bcaa e aggiungere un po di caffeina anidra x potenziare legermente l'effetto della carnitina

[WhiteTyson]

Secondo voi quali sono gli integratori veramente fondamentali per massa e definizione?

secondo me di veramente fondamentale c'è solo il rompersi il culo sotto i pesi, riposarsi adeguatamente e mangiare tanto e bene...il resto è solo un aiuto

[corlis1]

io le whey le terrei anche in definizione

[Zippo81]

sto cercando di perdere peso...molto peso...sto seguendo una dieta e allenamento (vedi firma)

ho un metabolismo lento...ci metto poco ad ingrassare...la digestione è lenta...

ho pensato di aiutare ad accelerare il metabolismo con l'aiuto di qualche integratore e documentandomi sono venuto a conoscenza del piruvato (nelle sue forme associate tipo calcio ecc) che però ha un alto dosaggio giornaliero e costa caro... e poi la carnitina con un basso dosaggio die (2-3 g)

ha effetti "garantiti" in un tempo relativamente breve? alcuni mesi...
mi è stato anche consigliato di prendere del magnesio per far passare i dolori post WO...dolori di inattività! ho le giunture di un 80enne!!...che, ho letto, si associa bene alla carnitina

[yucatan]

Massa: whey, creatina. Ciliegina sulla torta: glutammina.

Definizione: bcaa e carnitina per bruciare i grassi.

Poi vabbè i bcaa sono utili anche in massa. Le whey se hai bisogno di un'integrazione alimentare di proteine anche durante la definizione allora possono risultare utili pure la.