vitargo e whey

**Rubber** · 23-10-2007, 15:01:14

spero che esista in questo forum qualche esperto che può delucidarmi.

Allora,il vitargo ha indice glicemico 20/30 quasi meno di una mela giusto?
giusto!
Non è fondamentale post allenamento il picco insulinco per trasportare le sostanze nutritive?
Non contando poi che l'insulina è un ormone anabolico indispensabile...
Se non sfruttiamo l'insulina post-wo quando allora?
negli altri momenti della giornata fa ingrassare di più!
non sarebbe meglio dextr+vita+whey+ecc.....

***matrix23*** · 23-10-2007, 15:19:42

Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio

il misurino del mio vitargo pesa 13 gr, per dire...ce ne butto 3 e 1/2, 25 gr di whey e shaker strapieno d'acqua (sui 750ml).

la prima volta che lo usai ci misi acqua appena quanto bastava per coprirlo.....un cilindro di calcestruzzo mi venne fuori *****!

si la prima volta anche io usai poco h2o e mi venne fuori una cosa indescrivibile....

io cmq nel post wo ce ne devo mettere 40 gr circa di vitargo.....ma chissà qaunti misurini sono!?!?!

**Rubber** · 23-10-2007, 15:21:23

che delusione neanche qui nessuno sa dirmi niente

***dij*** · 23-10-2007, 16:14:39

Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio

la prima volta che lo usai ci misi acqua appena quanto bastava per coprirlo.....un cilindro di calcestruzzo mi venne fuori *****!

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

ma scusa mao.....sull'etichetta c'è scritto

"istruzioni per l'uso: riporre 3 misurini di prodotto (corrispondenti a 25 gr) in uno shaker, aggiungere 100 ml di acqua o latte magro."

quindi detto così mi sembra di capire che 1 misurini sono circa 8 gr di prodotto....sbaglio?

però sulla scheda tecnica dice che l'assunzione del prodotto dovrebbe essere di 75 gr.

non ci sto a capì più un *****!!!

ma fai 2conti no???

se la porzione è 75gr. diviso 3misurini quanto fa??

25grammi x misurino!!

pero ci vuole molta piu acqua, altro ke 100ml..

cmq prova a pesarlo ke nn vorrei ke sia una boiata...

Originariamente Scritto da Rubber Visualizza Messaggio

Se non sfruttiamo l'insulina post-wo quando allora?
negli altri momenti della giornata fa ingrassare di più!
non sarebbe meglio dextr+vita+whey+ecc.....

cè ki ne sa molto +di me. ti posso dire ke:

post wo l'uptake amminoacidico nn è mediato dall insulina e quindi se si puo evitare un inutile picco (spike) glicemico è meglio.

il vitargo è ottimo. non da spike insulinici, ha un altissimo peso molecolare e una velocità di digestione ultrasonica:
invece mescolandolo con destrosio e/o maltodestrine, (entrambi, ma anke presi singolarmente) lo rallenterebbero.

e sappiamo ke nel post wo prima si rimpinguano le scorte di glicogeno prima avverrà la supercompensazione e tutti i meccanismi di recupero.

bene o male.

***lafettina*** · 23-10-2007, 16:16:37

nn sò chi e nn ricordo dove l'ho letto ma mi sembra che il vitargo con le whey nn và preso, almeno nn insieme x una questione di assimilazione, ripeto nn ricordo bene. Io lo vedo molto bene con la crea subito post wo e dopo 30 minuti whey o altro

***lafettina*** · 23-10-2007, 16:17:22

il vitargo và preso insieme ad almeno 600 ml di acqua, c'è scritto anche sul modo d'uso della confezione

***the_drifter*** · 23-10-2007, 16:42:08

Originariamente Scritto da Rubber Visualizza Messaggio

spero che esista in questo forum qualche esperto che può delucidarmi.

Allora,il vitargo ha indice glicemico 20/30 quasi meno di una mela giusto?
giusto!
Non è fondamentale post allenamento il picco insulinco per trasportare le sostanze nutritive?
Non contando poi che l'insulina è un ormone anabolico indispensabile...
Se non sfruttiamo l'insulina post-wo quando allora?
negli altri momenti della giornata fa ingrassare di più!
non sarebbe meglio dextr+vita+whey+ecc.....

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

cè ki ne sa molto +di me. ti posso dire ke:

post wo l'uptake amminoacidico nn è mediato dall insulina e quindi se si puo evitare un inutile picco (spike) glicemico è meglio.

il vitargo è ottimo. non da spike insulinici, ha un altissimo peso molecolare e una velocità di digestione ultrasonica:
invece mescolandolo con destrosio e/o maltodestrine, (entrambi, ma anke presi singolarmente) lo rallenterebbero.

e sappiamo ke nel post wo prima si rimpinguano le scorte di glicogeno prima avverrà la supercompensazione e tutti i meccanismi di recupero.

bene o male.

anch'io sapevo una cosa del genere, cioè che non è necessario il picco insulinico, ma il ripristino di glicogeno, ed in ciò il vitargo è il meglio che c'è.... però confesso la mia sostanziale ignoranza in materia.
se vuoi avere una risposta da chi ne sa in abbondanza o aspetti qualcuno su questo 3d o posti la questione in "dieta e alimentazione"

***the_drifter*** · 23-10-2007, 16:45:53

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

nn sò chi e nn ricordo dove l'ho letto ma mi sembra che il vitargo con le whey nn và preso, almeno nn insieme x una questione di assimilazione, ripeto nn ricordo bene. Io lo vedo molto bene con la crea subito post wo e dopo 30 minuti whey o altro

perchè il vitargo non deve essere mischiato ad altri carbi, che ne falserebbero i tempi di assorbimento. le whey hanno carbi, ma in quantità talmente minime da essere praticamente irrilevanti, se si usano whey di alta qualità.
la perfezione sarebbe vitargo postwo e whey una mezzoretta dopo...ma IMO si va sulla **** mentale.

***matrix23*** · 23-10-2007, 18:24:31

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

ma fai 2conti no???

se la porzione è 75gr. diviso 3misurini quanto fa??

25grammi x misurino!!

pero ci vuole molta piu acqua, altro ke 100ml..

cmq prova a pesarlo ke nn vorrei ke sia una boiata...

haio raggione dj.....

ma io nun ce sto a capì più una cippa!!!

***rocky 80*** · 23-10-2007, 22:44:13

il vitargo in quanto fonte di carbo completa non necessita di alcun altra fonte di carbo, che potrebbe anzi falsarne la "performance"...
l'ideale infatti sarebbe vitargo+ un'isolata ...