integrare

***MxRacer*** · 11-10-2007, 00:24:35

non è necessario,parti con una bella dieta ben impostata e vedi come reagisce il tuo corpo;posta in alimentazione che ci diamo un occhiata

**.:Storm:.** · 11-10-2007, 00:26:11

Originariamente Scritto da MxRacer Visualizza Messaggio

è utilizzato in dimagrimento principalmente per lamassa usa altro se vuoi,creatina in primis

capisco...a me interesserebbe qualcosa che mi aiutasse a mettere massa....dopo 1 anno di palestra sono peggio di prima...

**Pancapiana** · 11-10-2007, 00:26:14

allora scusa perche non provi inizialmente ad integrare con dei bcaa e delle proteine che sono secondo me i fondamenti della crescita... questo discorso è corretto a patto che l'alimentazione sia adatta alle tue esigenze... cmq se ti dovessi consigliare tra crea e cla ti consiglierei la prima.....

**.:Storm:.** · 11-10-2007, 00:26:39

Originariamente Scritto da .:Storm:. Visualizza Messaggio

dopo 1 anno di palestra sono peggio di prima...

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**.:Storm:.** · 11-10-2007, 00:27:31

Originariamente Scritto da Pancapiana Visualizza Messaggio

allora scusa perche non provi inizialmente ad integrare con dei bcaa e delle proteine che sono secondo me i fondamenti della crescita... questo discorso è corretto a patto che l'alimentazione sia adatta alle tue esigenze... cmq se ti dovessi consigliare tra crea e cla ti consiglierei la prima.....

i bcaa sono gli amminoacidi, no?

**Pancapiana** · 11-10-2007, 00:28:09

sono d'accordissimo con mxracer.... l'alimentazione può supplire la mancanza di integratori ma non è possibile il contrario...

**bloodz** · 11-10-2007, 00:28:20

Originariamente Scritto da .:Storm:. Visualizza Messaggio

ma infatti...questo è il bello......è assodato che il cla è x la crescita muscolare; (almeno credo) ma la creatina, c'è chi dice che gonfia i muscoli, muscle e fitness dice che può servire da brucia grassi, ma può favorire anche la crescita muscolare.....uno nn molto esperto si confonde...potreste farmi chiarezza allora ?

Storm, un consiglio da amico: mettiti apposto la dieta e nel frattempo fai qualche piccola ricerchina da te...perchè hai parecchia confusione IMHO

**Pancapiana** · 11-10-2007, 00:29:16

si sono gli amminoacidi leucina isoleucina e valina che favoriscono l'anabolismo e hanno una potente azione anticatabolica....

**.:Storm:.** · 11-10-2007, 00:29:50

cioè...capisco che 1 anno è poco, ma nessun cambiamento...c'è qualcosa che nn va...quindi penso che potrei provare a sbloccare il corpo con qualcosa...e mentre c'è la possibilità di questi mio amico che manda a prendere della crea....

**bloodz** · 11-10-2007, 00:31:07

Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggio

ke kreatina usare??
quale si fa "sentire" di più?

dipende dalla risposta del tuo corpo...c'è chi nonostante le ultime uscite tecnologiche continui imperterrito ad usare e trovarsi bene con la monoidrata...chi preferisce l'ethyl estere...chi l'orotata...prova e vedi

**Pancapiana** · 11-10-2007, 00:31:30

storm magari la mancanza di risultati è dovuta ad una dieta scorretta o un allenamento sbagliato.... ti garantisco che si può crescere benissimo senza integratori...

**.:Storm:.** · 11-10-2007, 00:31:43

Originariamente Scritto da Pancapiana Visualizza Messaggio

sono d'accordissimo con mxracer.... l'alimentazione può supplire la mancanza di integratori ma non è possibile il contrario...

l' alimentazione è stata sistemata + volte

**.:Storm:.** · 11-10-2007, 00:32:07

Originariamente Scritto da Pancapiana Visualizza Messaggio

storm magari la mancanza di risultati è dovuta ad una dieta scorretta o un allenamento sbagliato.... ti garantisco che si può crescere benissimo senza integratori...

capisco....