amminoacidi, quando assumerli

**spidermorfeo** · 09-10-2007, 13:40:10

Io credo che i Pro Action Amino Max siano un pool per quello dicevo che ne deve buttare giù di più.

**nexum** · 09-10-2007, 14:03:43

sui pro action amino max è scritto 2:1:1 B.C.A.A. ratio.

A me avevano detto di assumerne una ogni 10 chili di peso, per questo per 65 chili si era valutato 6 cpr

Prendo anche le proteine whey

Possono bastare queste due cose per integrare una dieta alimentare proteica che non riesco a portare avanti?

(Devo mettere massa e dimagrire un pò sull'addome)

***pingu d'assalto*** · 09-10-2007, 14:05:17

Possono bastare queste due cose per integrare una dieta alimentare proteica che non riesco a portare avanti?

(Devo mettere massa e dimagrire un pò sull'addome)[/quote]
se dieta+integrazione=130gr. di pro al giorno, sì possono bastare

**bloodz** · 09-10-2007, 14:07:18

Originariamente Scritto da nexum Visualizza Messaggio

sui pro action amino max è scritto 2:1:1 B.C.A.A. ratio.

A me avevano detto di assumerne una ogni 10 chili di peso, per questo per 65 chili si era valutato 6 cpr

Prendo anche le proteine whey

Possono bastare queste due cose per integrare una dieta alimentare proteica che non riesco a portare avanti?

(Devo mettere massa e dimagrire un pò sull'addome)

se son BCAA generalmente si sta 1g/10kg ma se sono pool o ancor meglio whey il discorso cambia...

si vanno bene whey e bcaa per integrare una dieta iperproteica

**mysterio** · 09-10-2007, 14:34:27

amino max della proaction è un integratore di BCAA.
Quindi 1 grammo ogni 10 kg di peso corporeo(esclusa la massa grassa) ,da dividere metà prima e metà dopo l'allenamento.

**golden** · 09-10-2007, 19:53:45

Scusate l'intromissione, personalmente non vedo l'utilità dei BCAA dopo l'allenamento.... penso che sia alquanto improbabile che soli 3 aminoacidi sopperiscano la fuzione di una ventina di amonoadicidi e altro. Io mi trovo ottimamente prendendone metà prima dell'allenamento e metà a metà allenamento (scusate il giro di parole

) a fine allenamento 40 gr di proteine isolate + 50 gr vitargo + 200 mg alpha lipoico/ r lipoico + 200 mg vitamina C.

**mysterio** · 10-10-2007, 00:57:17

Originariamente Scritto da golden Visualizza Messaggio

Scusate l'intromissione, personalmente non vedo l'utilità dei BCAA dopo l'allenamento.... penso che sia alquanto improbabile che soli 3 aminoacidi sopperiscano la fuzione di una ventina di amonoadicidi e altro. Io mi trovo ottimamente prendendone metà prima dell'allenamento e metà a metà allenamento (scusate il giro di parole

) a fine allenamento 40 gr di proteine isolate + 50 gr vitargo + 200 mg alpha lipoico/ r lipoico + 200 mg vitamina C.

bè ovviamente una fonte di proteine completa è sempre il massimo e integratore basilare...