veicolazione creatina con bicarbonato di potassio

[ALBY89]

Salve ragazzi volevo porvi un quesito come si puo veicolare la creatina senza il brioschi.
Il motivo che mi spinge a cercare un altro metodo è il destrosio che contiene visto che pre wo non voglio zuccheri semplici.
Per 1 gr di creatina quanto bicarbonato di sodio ci vuole?
ho sentito che si puo utilizzare anche bicarbonato di potassio e acido citrico?
Un saluto a tutti Alberto

[Dott.FreeRadical]

L'effervescente non veicola nulla serve solo per aumentare la solubilità della creatina in acqua.
La creatina non può essere veicolata (se tu intendi assorbita nell'intestino) da niente al massimo chelata con amminoacidi ed allora in questo caso può essere assorbita con più facilità

[Fakez]

Ma non serviva per abbassare l'acidità gastrica così che i succhi gastrici "distruggevano meno" la creatina?

[ALBY89]

ciao forse mi sono espresso male ma per veicolare intendevo giocando sul pH portandolo a 4 si riesce ad ottenere molecole con carica=0.
che vengono assorbite meglio dall' intestino

[nIK0]

imho la quantità è minima e comunque a cavallo del wo io non mi farei grossi problemi riguardo i carbi.
avevi pensato di cambiare tipo di crea e passare a un tipo che non ha bisogno di essere veicolata ??? krealk,ceo,...

[ALBY89]

per i carbo intendo pre wo
e un iperinsulinemia non è il top prima dell alenamento, che portera ad un ipoglicemia

[nIK0]

per i carbo intendo pre wo
e un iperinsulinemia non è il top prima dell alenamento, che portera ad un ipoglicemia

usa le malto allora che sono più lente. poi su 15g di brioschi (x3g crea mono) avrai 6-7g di destrosio....

[SognoDaBAR]

Iperinsulemia con 10grammi di brioschi la vedo dura, potresti cmq metterla tutta post dove l'insu non fa male, anzi..

[ALBY89]

ciao grazie della risp ma credo che 6-7 gr di destrosio sono in grado di stimolare l' insulina.
Non credo siano finezze tante persone qui sul forum sconsigliano alto IG per il pre wo.
E poi prendiamo il destrosio nel brioschi.
qualcuno sa la quantita creatina/biarbonato di sodio ??
il bicarbonato intendo puro

P.S. per i post di sopra
la regolazione del ph non viene fatta per evitare l'attacco dell'HCl nello stomaco.Studi confermano comunque che il degrado è minimo.
le cellule della mucosa intestinale assorbono con molta difficoltà composti con carica elettrica diversa da zero.Giocando sul pH (portandolo a 4...) si riesce ad ottenere molecole con carica=0

[bigtime]

O usi il bicarbonato di sodio puro o usi il brioschi che tanto difficilmente ti provocherà(in quantità umane) sbalzi glicemici.
Per me ottimo 2ore pre-wo (crea-brioschi-glicerolo)

[osvaldo.gr]

ciao grazie della risp ma credo che 6-7 gr di destrosio sono in grado di stimolare l' insulina.
Non credo siano finezze tante persone qui sul forum sconsigliano alto IG per il pre wo.
E poi prendiamo il destrosio nel brioschi.
qualcuno sa la quantita creatina/biarbonato di sodio ??
il bicarbonato intendo puro

P.S. per i post di sopra
la regolazione del ph non viene fatta per evitare l'attacco dell'HCl nello stomaco.Studi confermano comunque che il degrado è minimo.
le cellule della mucosa intestinale assorbono con molta difficoltà composti con carica elettrica diversa da zero.Giocando sul pH (portandolo a 4...) si riesce ad ottenere molecole con carica=0

quante seghe mentali!!! usalo sto brioschi, non credo tu ti stia preparando per una gara! se proprio sei ospite del Mr Olimpia allora metti la punta di un cucchiaino di bicarbonato di sodio x 4-5 gr di crea!
ora non fatevi seghe mentali sulla quantità precisa, sul fatto che il sodio provoca ritenzione etc etc!!

[osvaldo.gr]

L'effervescente non veicola nulla serve solo per aumentare la solubilità della creatina in acqua.
La creatina non può essere veicolata (se tu intendi assorbita nell'intestino) da niente al massimo chelata con amminoacidi ed allora in questo caso può essere assorbita con più facilità

qual'è secondo te la pozione magica x veicolarla? a quali aminoacidi fai riferimento?

[bloodz]

per i carbo intendo pre wo
e un iperinsulinemia non è il top prima dell alenamento, che portera ad un ipoglicemia

ma và ragazzi...state diventando patetici...mo anche con 5 gr di destrosio....

[ALBY89]

ragazzi come posso impostare il pre wo,
100 min pre wo crea veicolata
50 min pre wo pane + bresaola / fette wasa + bresaola / whey + fette wasa
quale delle 3 scegliereste o come fareste ???
per il pre wo ho un pò di indecisione...
oppure un beverone:
amidi complessi + whey + creatina + bicarbonato...

P.S.
nessuno sa la quantita precisa bicarbonato di sodio/creatina??
concordate con me che la regolazione del ph è più importante per l' intestino che per la degradazione da parte del HCL dello stomaco??

[osvaldo.gr]

P.S.
nessuno sa la quantita precisa bicarbonato di sodio/creatina??

C.V.D.