Domanda Su Creatina E Catabolismo

[Ospite]

Scusate se faccio una domanda un po' ingenua, ma è un po' di tempo che mi ronza.........se assumo creatina a colazione in fase di definizione, limito ancor di più il catabolismo o è perfettamente inutile?
Ho sentito pareri discordanti su questo, mi servono delucidazioni

AH, ma poi è vero che la caffeina neutralizza la creatina???

Scusate il post

[nIK0]

che sappia io non centra nulla la crea con il catabolismo !!??!?!?!
comunque sul discorso caffeina/crea ho sempre saputo che è meglio assumerle a distanza.

[LARRY SCOTT]

Ho chiesto perchè c'èra un articolo su FLEX che diceva che preserva la massa magra durante il dimagrimento, e che anzi potrebbe addirittura aumentare.......inoltre mio cugino la assumeva ad agosto 3 grammi a colazione (non si è allenato tutto il mese) e non ha perso un grammo di muscolo, anzi ha perso grasso (xò questo potrebbe essere genetica...)

[ALBY89]

boh non capisco cosa centra la creatina con la sintesi proteica !!
aspettiamo gli esperti