Quanti gr di omega 3 al giorno?

[Whipper1980]

si hanno un ottimo effetto anticoagulante,,, e antiifiammatorio. ma okkio ad abusarne xkè l'infiammazione è parte necessaria dell'ipertrofia inolte inibiscono la convesione di Acido arachidonico in PGF2....

xciò lontani dal WO almeno 5 ore e di base bastano 6cps da un grammo al dosaggio standard di 0.6epa 0.4dha

[bloodz]

si hanno un ottimo effetto anticoagulante,,, e antiifiammatorio. ma okkio ad abusarne xkè l'infiammazione è parte necessaria dell'ipertrofia inolte inibiscono la convesione di Acido arachidonico in PGF2....

xciò lontani dal WO almeno 5 ore e di base bastano 6cps da un grammo al dosaggio standard di 0.6epa 0.4dha

ma potrebbero avere uno scopo contro l'ipertensione per queste proprietà anti coagulanti??

[Sly83]

probabilmente, nel lungo periodo, si

[guen87]

quindi diciamo ke tutte quelle persone abbastanza in la' con l'eta ke non prendono gli omega 3 fanno male giusto? cioe' alla fine servono come aiuto per farrti rimanere in salute piu a lungo..

[Sly83]

quindi diciamo ke tutte quelle persone abbastanza in la' con l'eta ke non prendono gli omega 3 fanno male giusto? cioe' alla fine servono come aiuto per farrti rimanere in salute piu a lungo..

mettiamola così.
In biochimica, viene definito ESSENZIALE ciò che il nostro organismo non sintetizza.
esistono aminoacidi essenziali e acidi grassi esenziali, ad esempio.
ora, non è che senza o con pastigliette si campi di più o di meno, l'organismo è più furbo di noi.
a noi sta avere un regime alimentare il più vario possibile, per non incorrere in carenze.
l'integrazione in un contesto simile ha senso se specifica.

[DORIAN]

si hanno un ottimo effetto anticoagulante,,, e antiifiammatorio. ma okkio ad abusarne xkè l'infiammazione è parte necessaria dell'ipertrofia inolte inibiscono la convesione di Acido arachidonico in PGF2....

xciò lontani dal WO almeno 5 ore e di base bastano 6cps da un grammo al dosaggio standard di 0.6epa 0.4dha

lontani di 5 ore da pre w.o.
post ci stanno a fagiulo proprio per le proprieta' suddette.......
3-6g die sn piu' che suff anche se si arriva tranquillamente a 10g die senza problemi...ovvio che nn bisogna abusarne...

[rocky 80]

non fatevi infinocchiare gli omega3 4 euro son gia tanti

sono appena stato al maket...una confezione da 60 caps veniva 5 euro...però non avendo ben chiaro il dosaggio mi è sembrato troppo e le ho lasciate....

[bloodz]

sono appena stato al maket...una confezione da 60 caps veniva 5 euro...però non avendo ben chiaro il dosaggio mi è sembrato troppo e le ho lasciate....

see troppo...calcola che minimo 4 le dovrai sempre prende..generalmente sono da 1g

[Dott.FreeRadical]

1) gli acidi grassi della serie omega3 riducono la trigliceridemia
2) gli acidi grassi della serie omega6 riducono la colesterolemia
3) l'acido folico riduce l'omocisteinemia

Trigliceridi, colesterolo e omocisteina sono i 3 principali fattori di rischio per le patologie cardivascolari

Punto

[ale4396]

lontani di 5 ore da pre w.o.
post ci stanno a fagiulo proprio per le proprieta' suddette.......
3-6g die sn piu' che suff anche se si arriva tranquillamente a 10g die senza problemi...ovvio che nn bisogna abusarne...

Scusate se riapro questo post, io ho comprato gli Enerzona omega 3 rx(1cps 400mg EPA e 200mg DHA) é la prima assunzione che faccio, mi hanno detto di prenderli nei pasti con meno fibre possibili è lontano dal wo..io allenandomi alle 12 non li posso prendere a colazione..mi chiedevo se andavamo bene presi post wo nel pranzo, io finisco di allenarmi di solito alle 13e45 e per le 14e30 mangio se li prendessi dopo pranzo vanno bene ? E poi siccome dovrei prendere 4cps è meglio separarle tipo 2 pranzo e 2 cena o posso prenderle tutte e 4 dopo pranzo ?