colazione :P

[Jack the r(e)aper]

whey + malto come le vedete a colazione?

[ataru75]

Non ottimale, anche perchè manca un minimo di grassi

[osvaldo.gr]

io farei: 300gr albumi + pane (la quantità da regolare in base alla propria dieta) + 2 caps omega3

ps. ciao ataru!

[newyorker]

whey + malto come le vedete a colazione?

x me è una buona colazione e anche un buon spuntino in generale..carbo a rilascio graduale + pro veloci..i grassi la mattina leggevo in moolti post che nn vanno inseriti x una assimilazione ottimale delle pro che verrebbero senò rallentate..sbaglio?

[MxRacer]

whey + malto come le vedete a colazione?

dipende sei sei in massa o def,cmq pasto povero in grassi,al limite aggiungi omega 3

[Jack the r(e)aper]

Non ottimale, anche perchè manca un minimo di grassi

i grassi a colazione non li vedo come indispensabili.... Andrebbe bene giusto qualche cps di Omega3 come dicono gli altri..


E' che mi sveglio alle 5 e mezza, mandare giù roba solida..proprio mi ha stancato..

Ma c' è un problema. Mi è impossibile rimangiare fino alle 11. Secondo voi un mix di siero del latte/caseine puù essere indicato? (inisieme alle maltodex..)

[Jack the r(e)aper]

dipende sei sei in massa o def,cmq pasto povero in grassi,al limite aggiungi omega 3

massa

Attualmente mangiavo 80 g pane, 80 g bresaola, 2 mele. Con le kcal se lo shake la mattina è indicato mi regolerò di conseguenza..





Suggerimenti? :P Lo shake è approvato??

[MxRacer]

Sinceramente preferisco il cibo solido anche a costo di sforzarmi.Però potresti fare,tenendo conto che ti servono carbo veloci appena sveglio e che non mangi poi per 5 ore, anche cosi':shake con destrosio,maltodex,whey e omega tre.Le caseine non le vedo necessarie in quanto gli omega tre,come tutti i grassi,rallentano già la digestione.

[corlis1]

Sinceramente preferisco il cibo solido anche a costo di sforzarmi.Però potresti fare,tenendo conto che ti servono carbo veloci appena sveglio e che non mangi poi per 5 ore, anche cosi':shake con destrosio,maltodex,whey e omega tre.Le caseine non le vedo necessarie in quanto gli omega tre,come tutti i grassi,rallentano già la digestione.

bravissimo

[Jack the r(e)aper]

destrosio,maltodex

Perchè quest' abbinamento a colazione? Grazie.

[MxRacer]

bravissimo

grazie

[MxRacer]

Perchè quest' abbinamento a colazione? Grazie.

destrosio è un carbo veloce che serve al risveglio in quanto vieni dal digiuno notturno

[Jack the r(e)aper]

destrosio è un carbo veloce che serve al risveglio in quanto vieni dal digiuno notturno

metà destrosio metà maltodex?


rep

[MxRacer]

metà destrosio metà maltodex?


rep

per quanto riguarda i carbo farei 30%destro70%malto
sorry ma non mi lascia reppare ne ho dato troppa in giro

[osvaldo.gr]

io preferisco il cibo solido altrimenti mi verrebbe fame dopo un'oretta circa!!