ciao a tutti,
apro questo post per condividere questa mia esperienza nel mondo dell'integrazione. in particolare vi espongo l'ultimo programma integrativo che sto usando dall'inizio di settembre e continuerò fino alla fine di ottobre quando vorrei ottenere la mia topo form.
GIORNI DI NON ALLENAMENTO:
4 gr di taurina + 5 di arginina + 5 di glutammina preso 3 volte al giorno (prima di colazione prima della merenda e pre bed)
la mattina ci associo anche 4 caps di kre alkalin + una cpr di multivit della eas e 4 gr di omega 3
GIORNI DI ALLENAMENTO
mattina e pre bed:
4 gr di taurina + 5 di arginina + 5 di glutammina
pre work
4 gr di taurina +10 di arginina + 5 di glutammina + 4cpr di kre alkalin + 10 cpr di bcaa + glucogenetici
durante work
10 gr di bcaa + glucogenetici
post work
15 cpr di bcaa + glucogenetici + 4 gr di taurina + 5 di glutammina + 3 cpr di kre alkalin seguiti dopo la doccia da whey + vitargo
sono graditi commenti ed eventuali miglioramenti
apro questo post per condividere questa mia esperienza nel mondo dell'integrazione. in particolare vi espongo l'ultimo programma integrativo che sto usando dall'inizio di settembre e continuerò fino alla fine di ottobre quando vorrei ottenere la mia topo form.
GIORNI DI NON ALLENAMENTO:
4 gr di taurina + 5 di arginina + 5 di glutammina preso 3 volte al giorno (prima di colazione prima della merenda e pre bed)
la mattina ci associo anche 4 caps di kre alkalin + una cpr di multivit della eas e 4 gr di omega 3
GIORNI DI ALLENAMENTO
mattina e pre bed:
4 gr di taurina + 5 di arginina + 5 di glutammina
pre work
4 gr di taurina +10 di arginina + 5 di glutammina + 4cpr di kre alkalin + 10 cpr di bcaa + glucogenetici
durante work
10 gr di bcaa + glucogenetici
post work
15 cpr di bcaa + glucogenetici + 4 gr di taurina + 5 di glutammina + 3 cpr di kre alkalin seguiti dopo la doccia da whey + vitargo
sono graditi commenti ed eventuali miglioramenti
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