Allora,ho fatto gia' un search ma nn ho trovato la risposta che cercavo,allora chiedo direttamente a voi...
Nel post w.o. solitamente prendo:
30gr vitargo
40gr pro iso.
10gr glutabolic
5gr crea ee
12gr bcaa
e a volte anche un post w.o. aggiuntivo
Volevo chiedere se era giusto prendere tutto insieme circa 15 min dopo allenamento o dividere il tutto in piu' somministrazioni.Chiedo questo perche' ho letto ad esempio che la gluta va comunque presa a stomaco vuoto e lontano da altri amminoacidi....come anche alcune cretine vanno assunte sole.Ma mi scogliona fare 5-6 bevande in 30 min.....Come me devo regola'....?
Ancora una cosa...Nel pre w.o. va bene se faccio il mio solito spuntino circa 2 ore prima di allenarmi e 30 min prima un 40gr. di maltodestrine?
Grazie
Nel post w.o. solitamente prendo:
30gr vitargo
40gr pro iso.
10gr glutabolic
5gr crea ee
12gr bcaa
e a volte anche un post w.o. aggiuntivo
Volevo chiedere se era giusto prendere tutto insieme circa 15 min dopo allenamento o dividere il tutto in piu' somministrazioni.Chiedo questo perche' ho letto ad esempio che la gluta va comunque presa a stomaco vuoto e lontano da altri amminoacidi....come anche alcune cretine vanno assunte sole.Ma mi scogliona fare 5-6 bevande in 30 min.....Come me devo regola'....?
Ancora una cosa...Nel pre w.o. va bene se faccio il mio solito spuntino circa 2 ore prima di allenarmi e 30 min prima un 40gr. di maltodestrine?
Grazie
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