la mia routine di integratori Vers.2

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  • fresco
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    la mia routine di integratori Vers.2

    Grazie inanzittutto a Bellero per le sue indicazioni

    Vediamo se ho capito bene
    Età 32 anni
    Alte 177 cm
    Peso 73 KG

    Sono in periodo di Massa-Forza

    Giorni WO:

    Mattino:
    • 1 caps di multivitaminico
    • 5 gr di Glutamina (GLUTAMINA PHARMAPURE)
    Pre WO:

    • 6 Caps di GAKIC (già acquistate)
    • 3 caps di CREAKIC
    • 10 caps di BCAA Isatori (inizierò a Gennaio a prenderle)
    Post WO:
    • 3 caps di CREAKIC (già acquistate)
    • 10 gr di Glutamina (GLUTAMINA PHARMAPURE)
    • 30 gr di Proteine Optimum Nutrition 100% Whey Protein
    Pre nanna:
    • 5 gr di Glutamina (GLUTAMINA PHARMAPURE)
    • 30gr di proteine Nutrabolics Isobolic

    Giorni di non WO:

    Mattino:
    • 10 gr di Glutamina (GLUTAMINA PHARMAPURE)
    • 1 caps di multivitaminico
    • 6 caps di creakic
    Spuntino:
    • 30 gr di Proteine Optimum Nutrition 100% Whey Protein (NON SEMPRE DIPENDE DALLO SPUNTINO )
    Pre Nanna:
    • 30gr di proteine Nutrabolics Isobolic
    come vi sembra????
    un dubbio:
    - le dosi di creatina vanno bene? Le CREAKIC è creatina avanzata come il CEO? Si equivalgono come qualità?

    GRAZIE
  • alexguzz
    Bodyweb Senior
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    #2
    Originariamente Scritto da fresco Visualizza Messaggio
    Grazie inanzittutto a Bellero per le sue indicazioni

    Vediamo se ho capito bene
    Età 32 anni
    Alte 177 cm
    Peso 73 KG

    Sono in periodo di Massa-Forza

    Giorni WO:
    Mattino:
    • 1 caps di multivitaminico
    • 5 gr di Glutamina (GLUTAMINA PHARMAPURE)
    Pre WO:

    • 6 Caps di GAKIC (già acquistate)
    • 3 caps di CREAKIC
    • 10 caps di BCAA Isatori (inizierò a Gennaio a prenderle)
    Post WO:
    • 3 caps di CREAKIC (già acquistate)
    • 10 gr di Glutamina (GLUTAMINA PHARMAPURE)
    • 30 gr di Proteine Optimum Nutrition 100% Whey Protein
    Pre nanna:
    • 5 gr di Glutamina (GLUTAMINA PHARMAPURE)
    • 30gr di proteine Nutrabolics Isobolic

    Giorni di non WO:
    Mattino:
    • 10 gr di Glutamina (GLUTAMINA PHARMAPURE)
    • 1 caps di multivitaminico
    • 6 caps di creakic
    Spuntino:
    • 30 gr di Proteine Optimum Nutrition 100% Whey Protein (NON SEMPRE DIPENDE DALLO SPUNTINO )
    Pre Nanna:
    • 30gr di proteine Nutrabolics Isobolic
    come vi sembra????
    un dubbio:
    - le dosi di creatina vanno bene? Le CREAKIC è creatina avanzata come il CEO? Si equivalgono come qualità?

    GRAZIE
    buona, unica cosa io sposterei i bcaa da pre a post wo.
    capolavoro di GABRIELE81
    Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...

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