Consiglio su "pozioni"

**Sergio** · 28-09-2007, 12:14:09

5 grammi di gluta....

**giacomo82** · 28-09-2007, 12:15:24

Quindi 150ml latte + 30g whey + 5gluta?
Niente bcaa?

***CiccioX*** · 28-09-2007, 12:34:17

come ti trovi col latte postwo?

**giacomo82** · 28-09-2007, 12:36:07

io bene....a te da problemi?
in alternativa potrebbe andare lo yogurt bianco credo x le whey.
Ho provato pure con l'acqua ma fanno un po schifo.

***CiccioX*** · 28-09-2007, 12:42:12

io uso sempre acqua...latte nn ne prendo mai,era riguardo a un articolo sul latte nell'ultimo numero di olympian's

***criss*** · 28-09-2007, 12:44:19

metti glutammina, creatina, ornitina, maldodex

gli ammino li prendi separatamente, subito dopo il work out, mentre il bibitone dopo la doccia

***criss*** · 28-09-2007, 12:45:05

Originariamente Scritto da CiccioX Visualizza Messaggio

io uso sempre acqua...latte nn ne prendo mai,era riguardo a un articolo sul latte nell'ultimo numero di olympian's

io le whaey col latte le prendo al mattino, diversamente sempre con acqua

**entropiauniverso** · 28-09-2007, 14:45:45

io le whey le prendo solo con acqua...è meglio secondo me anche se sono meno gustose...i bcaa solitamente li divido in due razioni una di 3 gr. mezz'ora prima del work e 3 gr. subito dopo il work