Proteine e creatina

[Animal]

Forse perchè la creatina va presa con uno zucchero ad alto IG e l'assunzione contemporanea di proteine ad uno zucchero ad alto IG ne abbassa l'IG(scusa le ripetizioni!!).Io credo che faccia ben poca differenza,visto che c'è tanta gente che conosco che prende la creatina anche ai pasti...

[cowboy]

si, è propio perchè le proteine abbassano l'indice glicemico. comunque io non ho notato molta differenza sia assumendola lontano o vicino ai pasti.

[srinivasa]

Proteine e creatina

Ho sempre seguito la direttiva di non assumere creatina insieme a prodotti proteici, vuoi normale cibo, vuoi proteine oppure aminoacidi, ad esempio non prendo creatina a fine allenamento se devo anche assumere glutammina e BCAA...solamente che strada facendo mi sono dimenticato il perche' di questa condotta...in ogni caso faccio bene e perche' ?

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