confusione bcaa

**Paolom** · 26-09-2007, 12:59:02

Io personalmente gli amminoacidi ramificati li divido metà prima e metà dopo l'allenamento...
Il problema a cui non so rispondere è se vanno presi solo nei giorni di allenamento in palestra o anche prima e dopo una partitella a calcetto con gli amici...
In questo caso dovrei prenderli pressochè tutti i giorni...faranno male?
Grazie.

***corlis1*** · 26-09-2007, 13:02:22

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non si capisce quando e quanto assumerne!

allora finora tutti d'accordo su prendere 1 grammo ogni 10 kg di peso. Ma c'è chi dice di prenderli prima, chi durante, chi dopo l'allenamento.
Chi mi dice qualcosa?

prima e dopo o solo prima o solo dopo .. il durante lo vedo cme una pratica un po' troppo da pro

***CiccioX*** · 26-09-2007, 13:16:06

io li prendo anche during....e anche prima di una partitella

**kei-saa** · 26-09-2007, 14:00:42

ma io dovrei prenderne 7 gr, faccio 4 prima e 3 dopo allenamento, o come dicono alcuni 7 prima e 7 dopo?

***corlis1*** · 26-09-2007, 14:01:18

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ma io dovrei prenderne 7 gr, faccio 4 prima e 3 dopo allenamento, o come dicono alcuni 7 prima e 7 dopo?

questo dipende dai tuoi $$$

**Teros** · 26-09-2007, 14:05:45

Io personalmente ne prendo 5 gr pre wo e 5 gr during.

**kei-saa** · 26-09-2007, 14:08:08

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questo dipende dai tuoi $$$

dipende da quel che dovrebbero essere le dosi esatte!

***corlis1*** · 26-09-2007, 14:09:06

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dipende da quel che dovrebbero essere le dosi esatte!

allor aio quando uso bcaa faccio 12 prima e 12 dopo... ecco

**kei-saa** · 26-09-2007, 14:11:28

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allor aio quando uso bcaa faccio 12 prima e 12 dopo... ecco

sticazzi.... ma io pesando 70 kg che dovrei fare?

**Teros** · 26-09-2007, 14:18:12

Almeno un 5+5

**bloodz** · 26-09-2007, 18:28:30

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non si capisce quando e quanto assumerne!

allora finora tutti d'accordo su prendere 1 grammo ogni 10 kg di peso. Ma c'è chi dice di prenderli prima, chi durante, chi dopo l'allenamento.
Chi mi dice qualcosa?

c'è poco da esser confuso, tu prova e vedi come ti trovi meglio, sono tutte correnti di pensiero.
Generalmente i bcaa during sono per allenamenti MOLTO intensi e PROLUNGATI...non certo per i 40 min in palestra che fa il 90% delle persone che fa pesi.
1 ogni 10kg è una pratica comune...io come tanti altri facciamo 1*10kg prima e altrettanti post wo.

**kei-saa** · 27-09-2007, 20:05:04

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c'è poco da esser confuso, tu prova e vedi come ti trovi meglio, sono tutte correnti di pensiero.
Generalmente i bcaa during sono per allenamenti MOLTO intensi e PROLUNGATI...non certo per i 40 min in palestra che fa il 90% delle persone che fa pesi.
1 ogni 10kg è una pratica comune...io come tanti altri facciamo 1*10kg prima e altrettanti post wo.

ok grazie!

prima quanto dell'allenamento? subito prima, mezz'ora...quando?