confusione bcaa

[kei-saa]

non si capisce quando e quanto assumerne!

allora finora tutti d'accordo su prendere 1 grammo ogni 10 kg di peso. Ma c'è chi dice di prenderli prima, chi durante, chi dopo l'allenamento.
Chi mi dice qualcosa?

[Paolom]

Io personalmente gli amminoacidi ramificati li divido metà prima e metà dopo l'allenamento...
Il problema a cui non so rispondere è se vanno presi solo nei giorni di allenamento in palestra o anche prima e dopo una partitella a calcetto con gli amici...
In questo caso dovrei prenderli pressochè tutti i giorni...faranno male?
Grazie.

[corlis1]

non si capisce quando e quanto assumerne!

allora finora tutti d'accordo su prendere 1 grammo ogni 10 kg di peso. Ma c'è chi dice di prenderli prima, chi durante, chi dopo l'allenamento.
Chi mi dice qualcosa?

prima e dopo o solo prima o solo dopo .. il durante lo vedo cme una pratica un po' troppo da pro

[CiccioX]

io li prendo anche during....e anche prima di una partitella

[kei-saa]

ma io dovrei prenderne 7 gr, faccio 4 prima e 3 dopo allenamento, o come dicono alcuni 7 prima e 7 dopo?

[corlis1]

ma io dovrei prenderne 7 gr, faccio 4 prima e 3 dopo allenamento, o come dicono alcuni 7 prima e 7 dopo?

questo dipende dai tuoi $$$

[Teros]

Io personalmente ne prendo 5 gr pre wo e 5 gr during.

[kei-saa]

questo dipende dai tuoi $$$

dipende da quel che dovrebbero essere le dosi esatte!

[corlis1]

dipende da quel che dovrebbero essere le dosi esatte!

allor aio quando uso bcaa faccio 12 prima e 12 dopo... ecco

[kei-saa]

allor aio quando uso bcaa faccio 12 prima e 12 dopo... ecco

sticazzi.... ma io pesando 70 kg che dovrei fare?

[Teros]

Almeno un 5+5

[bloodz]

non si capisce quando e quanto assumerne!

allora finora tutti d'accordo su prendere 1 grammo ogni 10 kg di peso. Ma c'è chi dice di prenderli prima, chi durante, chi dopo l'allenamento.
Chi mi dice qualcosa?

c'è poco da esser confuso, tu prova e vedi come ti trovi meglio, sono tutte correnti di pensiero.
Generalmente i bcaa during sono per allenamenti MOLTO intensi e PROLUNGATI...non certo per i 40 min in palestra che fa il 90% delle persone che fa pesi.
1 ogni 10kg è una pratica comune...io come tanti altri facciamo 1*10kg prima e altrettanti post wo.

[kei-saa]

c'è poco da esser confuso, tu prova e vedi come ti trovi meglio, sono tutte correnti di pensiero.
Generalmente i bcaa during sono per allenamenti MOLTO intensi e PROLUNGATI...non certo per i 40 min in palestra che fa il 90% delle persone che fa pesi.
1 ogni 10kg è una pratica comune...io come tanti altri facciamo 1*10kg prima e altrettanti post wo.

ok grazie!

prima quanto dell'allenamento? subito prima, mezz'ora...quando?

[ALBY89]

ok grazie!

prima quanto dell'allenamento? subito prima, mezz'ora...quando?

per entarre in circolo dovrebbero essere 45 min se non dico cazzate.
fai 30 min prima e subito pre wo

[kei-saa]

per entarre in circolo dovrebbero essere 45 min se non dico cazzate.
fai 30 min prima e subito pre wo

eh?