Ciao ragazzi volevo un consiglio su ke proteine prendere durante il periodo di massa (invernale)???
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per il postwo? -
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Le proteine le puoi prendere sempre, non solo durante il periodo di massa, anzi....
Comunque ci sono un sacco di marche buone più o meno costose, sta anche a te vedere che tipo di pro ti servono,se a rilascio rapido, lento o misto....
ma diciamo che sulle pro se vai su marche buone non ci sono grandi differenze tra loro.
Originariamente Scritto da GandhiCommenta
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puoi spiegarmi la differenza tra a rilascio rapido, lento o mistoCommenta
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Calcola che il tuo fisico avrebbe bisogno di proteine ogni 3/4 ore circa.
Le pro a rilascio rapido forniscono subito tutta la quantità di proteine ingerite al fisico, e di conseguenza servono quando ne hai un bisogno immediato, tipo dopo l'allenamento o al mattino avendo passato tutta la notte digiuni
le pro a rilascio lento invece rendono disponibile al fisico le proteine ingerite un pò per volta, quindi ti coprono un range di ore maggiore, e sono consigliate o prima di andare a dormire o quando non puoi mangiare per molte ore.
Ora sta a te vedere secondo il regime dietetico che puoi seguire quelle che fannomaggiormente al tuo caso.
Quelle miste ovviamente sono un incrocio dei due tipi, ma sono le più difficili da trovare ( Stacker W )
Originariamente Scritto da GandhiCommenta
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ho cpt grazie xke io li dovrei prendere di mattina a colazione e la sera prima di andare a dormire quindi comprero quelle a rilascio lentoCommenta
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oppure prendi classiche whey...e prima di dormire le abbini a mandorle o noci.....Commenta
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Sempre le abbinerei a una fonte di grassi!Originariamente Scritto da CiccioX Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da GandhiCommenta
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anche se le si prendono nel post wo?Originariamente Scritto da GIULIO Visualizza MessaggioSempre le abbinerei a una fonte di grassi!
io in quel caso pensavo ci volessero a rilascio veloce
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postwo no con mandorleCommenta
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Sì vero, io pensavo al mattino, io siccome dopo allenamento vado a cena non le considero mai!Originariamente Scritto da CiccioX Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da GandhiCommenta
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vabbe ma io vado a letto piu tardi rispetto a quando cenoCommenta
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