ciao forzuti/e!!!!!

[cinciarilla]

Ciao a tutti,sono appena entrata e....vi chiedo un consiglio: inizierò ad andare in palestra tra due giorni,non faccio sport regolarmente da molto tempo,ho 35 anni e vorrei migliorare il mio tono muscolare e perdere quei 2 chiletti di ciccia dovuti alla sedentarietà...che mi dite dell'Acetyl carnitina?Ho letto che la sua produzione nell'organismo dipende anche dal ferro e vitamina C, elementi di cui io sono cronicamente carente (gli integratori di ferro mi mandano K.O.,ma cerco di prenderlo con la carne rossa)....insomma le domande sono:
va bene per me?
se sì ,quanta?
quella della farmacia va bene?O dell'erboristeria?

PLEASE rispondetemi al più presto!

[bloodz]

Ciao a tutti,sono appena entrata e....vi chiedo un consiglio: inizierò ad andare in palestra tra due giorni,non faccio sport regolarmente da molto tempo,ho 35 anni e vorrei migliorare il mio tono muscolare e perdere quei 2 chiletti di ciccia dovuti alla sedentarietà...che mi dite dell'Acetyl carnitina?Ho letto che la sua produzione nell'organismo dipende anche dal ferro e vitamina C, elementi di cui io sono cronicamente carente (gli integratori di ferro mi mandano K.O.,ma cerco di prenderlo con la carne rossa)....insomma le domande sono:
va bene per me?
se sì ,quanta?
quella della farmacia va bene?O dell'erboristeria?

PLEASE rispondetemi al più presto!

a mio modesto avviso, già solo l'inizio di attività sportiva, magari affiancato ad una attenta alimentazione, già di per sè contribuiranno a perdere dei kiletti di troppo..specialmente se vieni da uno stile di vita sedentario.
Comunque la carnitina, dovrebbe favorire l'attività dei mitocondri, promovendo l'utilizzo dei grassi come fonte energetica.
In genere la quantità usata si aggira dai 1-2 grammi , suddivisa in più assunzioni preferibilmente a stomaco vuoto e prima di attività sportiva.
Va bene anche quella della farmacia...

[RAYBAN]

a mio modesto avviso, già solo l'inizio di attività sportiva, magari affiancato ad una attenta alimentazione, già di per sè contribuiranno a perdere dei kiletti di troppo..specialmente se vieni da uno stile di vita sedentario.
Comunque la carnitina, dovrebbe favorire l'attività dei mitocondri, promovendo l'utilizzo dei grassi come fonte energetica.
In genere la quantità usata si aggira dai 1-2 grammi , suddivisa in più assunzioni preferibilmente a stomaco vuoto e prima di attività sportiva.
Va bene anche quella della farmacia...

condivido...
Xò aggiungerei che è meglio l'acetilcarnitina della l-carnitina xkè viene assorbita meglio.