integrazione massa-forza

[vincent_81]

Giorni no wo
cee 3 g colazione
500 mg vita c

Pre wo
5 g aakg
2 g cee
4 bcaa

Post wo
20 whey
8 bcaa
3 aakg
200 mg r-ala
20 destrosio
30 maltodestrine
1 taurina
1 g vita c

che ve ne pare?

[bloodz]

whey e arginina nei giorni di rest non la prendi??

[vincent_81]

si le whey le prendo sempre a colazione e negli spuntini se nn riesco a organizzarmi.

Oramai le whey nn le considero un integrat ma un alimento!ahahahah

[vincent_81]

Dai raga ditemi pure se vi sebra sballata!!!

[vincent_81]

nessuno mi dice nulla!!
cmq domani preparo
pre-wo 30 seriving

pro 10x30= 300 g (1 serving 20 g)
aakg 5 x 30= 150g
bcaa 4 x 30= 120 g
cee capsule


post-wo 30 serving (1 serving 70g)
pro 30 x 30= 900 g
bcaa 4 x 30=120 g
aakg 3 x 30= 90 g
taurina 1 x 30 =30 g
vita c 1 x 30= 30g
maltodestrine 30 x 30=1200g
ala e crea capsule