Un nuovo inizio...prima di tutto le "giuste" basi

[ryohazuki]

ah non lo so, dopo 2 settimane ho smesso perché mi sono fatto male.!

[matrix23]

per la tempistica di assunzione faccio:
subito dopo_ wo ceo+ae2
dopo 20 minuti_ frullato con whey + vitargo (ci agggiungo anche una banana?)

per l'assunzione dello skin stack invece, nei giorni di no wo:
colazione_ inizio con 3+3 ceo ae2
metà pomeriggio_ 3+3

[ryohazuki]

cos'è il vitargo?

[matrix23]

è un integratore energetico a base di polisaccaridi con assimilazione più veloce rispetto a qualsiasi altro prodotto glucidico.

qui c'è un tread dedicato all'argomento

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=133539

[rocky 80]

La prossima settimana inizierò un nuovo ciclo di integraizone dopo parecchio stacco, in concomitanza con un nuovo piano alimentare ed una nuova split d’allenamento.
Il fine principale è quello di correggere la mia postura ormai fuori controllo (cifosi ed iperlordosi) ma al tempo stesso credo che ciò non mi impedisco di mettere massa, anzi lo spero.


Mia intenzione sarebbe:
-crea+argi SKIN STACK (può essere utile anche in un programma di specializzazione?)
-whey ON (per ora mi sono trovato bene)
-multivitaminico MULTICENTRUM
-vitargo PRO ACTION (mi sembra un buon raporto qualità/prezzo….inizialmente ero indirizzato verso le malto, ma poi ho cambiato idea….grazie rocky!!!)
-gluta (non vorrei prenderla se non necessario, visti anche i problemi economici, ma nel caso la prenderei….quale?...l’ultimo ciclo l’ho fatto con la l-gluta pro-action….però niente di che?!?!)


-WO days: (che sarà quasi sempre dalle 14.30-15.30)
MULTICENTRUM: 1 cpr a colazione
WHEY: 30 gr. colazione + 30 gr. metà mattino + 30 gr. post wo (20 minuti dopo, con VITARGO)
CEO: 4 pre (20 min prima) + 4 post (subito dopo)
AE2: 4 pre (20 min prima) + 4 post (subito dopo)
VITARGO: 35 gr. post wo


-NO WO days:
MULTICENTRUM: 1 cpr a colazione
CEO: 4 colazione + 4 metà pomeriggio
AE2: 4 colazione + 4 metà pomeriggio
WHEY: 30 gr. colazione + 30 gr. metà mattino + 30 gr. metà pomeriggio

questi i relativi link
allenamento:http://www.bodyweb.it/forums/showthr...22#post2722622
alimentazione: http://www.bodyweb.it/forums/showthr...28#post2722628

bene l'essenziale...e poi la cosa importante son le dosi
parti così e vedi come ti trovi..

ps

mandami la tua e-mail...non posso reputarti

[matrix23]

bene l'essenziale...e poi la cosa importante son le dosi
parti così e vedi come ti trovi..

ps

mandami la tua e-mail...non posso reputarti

nemmeno io mannaggia...

appena posso te la mando!!