Integratori programma Definizione-Massa

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  • Emmanuel
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    Integratori programma Definizione-Massa

    Ciao Ragazzi...

    Sono appena iscritto dopo mesi di sola lettura...

    Mi presento.

    Mi chiamo Emmanuel, e sono di Frosinone. Ho 23 anni, 183*82. E' ormai da circa 5 anni che faccio kick boxe(e basi di muay thai). L'anno scorso, però, affascinato dai molti commenti e foto, viste in questo meraviglioso forum, ho deciso di cominciare a fare un pò di Body Building.

    Sono riuscito a mettere su in 8 mesi di duro lavoro, circa 7 kg.

    L'unica cosa di cui facevo uso, era il Cell Tech, il solito misurino dopo il wo, abbinato ovviamente ad un dieta abbastanza buona.

    Ora, fra circa 1 settimana, inizierò nuovamente gli allenamenti di kick, ed ho una grande "paura".

    Nel mese di agosto, ho cominciato la preparazione cardio-con un programma stabilito, ho corso per tutto il mese di agosto, alternando giorni di 1 ora di corsa a giorni di 2.

    Il grande problema è stato che logicamente, a causa del mio programma di allenamento, ho perso la bellezza di 4 kg, cosi, come se nulla fosse. Nel girno di un mese e qlke gg, sono arrivato a 78 kg

    Ora, chiedo a voi, supremi maestri dell arte del bb, dell integrazione, delle diete..: cosa posso fare per aumentare di peso, pur effettuando degli intensi allenamenti di "sfinimento" e di definzione?

    Ovvero...Ho ancora qualche kg da perdere, la famosa adipe sugli addominali (dovuta forse al Cell Tech...credetemi, sono cresciuto parecchio grazie a questo integratore, ma ho messo quel kg sulla pancia ke non riesco proprio a togliere da quando ho usato iil Cell Tech).

    Nonostante tutto però, è anche la massa che mi interessa.

    Oltre ad un determinato allenamento, che mi è stato proposto da un mio fidatissimo personal trainer, sono arrivato all idea di integrare il corpo con qualcosa.

    La mia idea/domanda, è questa...E sò che solamente voi potete darmi dei buoni consigli: Utilizzare un prodotto bruciagrassi come l'Hyroxycut contemporaneamente ad un volumizzatore/creatina/whey

    Cosa sapreste dirmi a riguardo?

    Quali prodotti mi consgliereste? Anator? Nitro Tech? cm2 san?

    Sono due cose che vanno in "conflitto"? Se presi nello stesso periodo, possono sovraccaricare eccessivamente il fegato?

    Ricapitolando, in poche parole..Devo mettere su massa muscolare, mantenerla, e bruciare un pò di grasso rimanente.

    Cosa mi consigliate?
    Vi ringrazio anticipatamente, e aspetto qualche risposta da voi guru di questa stupenda "arte".


    Un cordiale saluto,


    Emmanuel
  • Sergio
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    #2
    Troppo lungo



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    • GIULIO
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      #3
      Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
      Troppo lungo
      QUOTO

      Ma leggendo il titolo la risposta primcipale è 1 sola:

      O FAI MASSA O FAI DEFINIZIONE! Entrambe le cose è impossibile!!!!
      sarebbe come dire "vado al mare stando a casa"

      Originariamente Scritto da Gandhi
      c'ha più zigomi che zinne dasha

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      • Emmanuel
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        #4
        Originariamente Scritto da GIULIO Visualizza Messaggio
        QUOTO

        Ma leggendo il titolo la risposta primcipale è 1 sola:

        O FAI MASSA O FAI DEFINIZIONE! Entrambe le cose è impossibile!!!!
        sarebbe come dire "vado al mare stando a casa"

        Sinceramente mi aspettavo una qualche risposta più sensata...

        Sono un nuovo iscritto, e ho chiesto solamente un vostro parere, o meglio ancora, un vostro aiuto.

        Ma scusatemi...evidentemente ho sbagliato il luogo.

        Scusate il disturbo

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        • bloodz
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          #5
          Originariamente Scritto da Emmanuel Visualizza Messaggio
          Sinceramente mi aspettavo una qualche risposta più sensata...

          Sono un nuovo iscritto, e ho chiesto solamente un vostro parere, o meglio ancora, un vostro aiuto.

          Ma scusatemi...evidentemente ho sbagliato il luogo.

          Scusate il disturbo
          Fai un'alimentazione iperproteica e low-carb/low-fat per smaltire il grasso (dipende dal tuo corpo come reagisce...).
          Allenandoti con pesi, e limitando il cardio (se esageri bruci muscolo) dovresti mantenere la massa e intaccare l'adipe.
          Ovviamente come ti hanno detto non puoi aumentare la massa di parecchio se fai definizione...al massimo potresti optare per una ricomposizione corporea, che prevede il mantenimento dello stesso peso corporeo con cambi di percentuali grasso/magra a favore della magra ovviamente.
          Questo in genere è facile farlo quando si è obesi...ma diventa veramente difficile quando si è in condizioni normali.
          Quindi devi scegliere, o fai una leggera ipocalorica bassa di carboidrati (per intaccare l'adipe) e costringere il corpo a bruciare i grassi invece dei carboidrati per produrre energia (vedi anche dieta chetogenica), oppure alterni periodi di massa a periodi di definizione e vedi che ne riesci a tirare fuori rimanendo sempre piu o meno "definito" e nel frattempo mettere anche qualcosina di massa (sarà lunga e difficile così) ...
          Originariamente Scritto da Mr. Anderson
          quindi un pò come se andassi in un concessionario bmw e ti consigliassero di prendere una bmw?

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          • GIULIO
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            #6
            Originariamente Scritto da Emmanuel Visualizza Messaggio
            Sinceramente mi aspettavo una qualche risposta più sensata...

            Sono un nuovo iscritto, e ho chiesto solamente un vostro parere, o meglio ancora, un vostro aiuto.

            Ma scusatemi...evidentemente ho sbagliato il luogo.

            Scusate il disturbo
            Proprio pechè sei nuovo ho evitato di risponderti in maniera tecnica, altrimenti dubito ci avresti capito molto o quanto meno avrei risolto il tuo problema.
            Se vuoi posso risponderti così: tu devi essere il primo a decidre cosa intendi fare, o meglio quale sia la tua priorità: mettere massa o dimagrire?
            Un errore comune che molti fanno ( e da ciò che hai scritto anche tu ) è pensare di poter fare le 2 cose assieme, ma siccome entrambe le cose si fanno per un 50% con l'allenamento e per il restante 50% con l'alimentazione, e che l'alimentazione in massa ha più del doppio delle calorie di quella in definizione, ben capirai che assieme non è proprio possibile farlo!
            Più chiaro così?..........Forse, ma 1. è esattamente ciò che ti avevo risposto prima, 2. questo è un forum di bastardi dentro, siamo fatti così, prendere o lasciare

            Originariamente Scritto da Gandhi
            c'ha più zigomi che zinne dasha

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