consiglio

**Fakez** · 21-09-2007, 22:06:21

E' consigliata postwo per chi fa una sola assunzione giornaliera, dipende dalla quantità che ne assumi.
Se ne assumi una quantità tale per cui devi dividerla in due assunzioni la fai pre e post wo

Poi de gustibus: c'è chi, facendo una sola assunzione giornaliera, la prende post wo perchè è il momento in cui l'assorbi meglio e in cui hai "consumato" la creatina e c'è chi la prende prima perchè si trova meglio così. E' soggettivo, prova.

***rocky 80*** · 22-09-2007, 00:41:51

Originariamente Scritto da agguanta Visualizza Messaggio

sarebbe la ceo?
cmq non ho capito xke la monoidrata è consigliata post e le altre pre

Le altre anno anke funzione di apporto energetico e la monoidrata no???

se scrivi ceo sul search ti spuntano un miliardo di post

**fabio976** · 22-09-2007, 01:02:39

quindi la mono,prenderla a stomaco vuoto e pre wo quando ci si allena non va bene? solo post wo quando ci si allena e solo al mattino quando no? nel caso invece di cee o alkaline pre e post?

***rocky 80*** · 22-09-2007, 01:05:29

Originariamente Scritto da fabio976 Visualizza Messaggio

quindi la mono,prenderla a stomaco vuoto e pre wo quando ci si allena non va bene? solo post wo quando ci si allena e solo al mattino quando no? nel caso invece di cee o alkaline pre e post?

la mono puoi fare a colazione e post wo quando non ti alleni a colazione
le altre anche pre wo e post...la differenza sta nel fatto che la mono necessita di essere veicolata per cui carbo pre wo...e non vanno benissimo..

**Teros** · 22-09-2007, 01:13:22

[quote=rocky 80;2715224]la mono puoi fare a colazione e post wo quando non ti alleni a colazione
le altre anche pre wo e post...la differenza sta nel fatto che la mono necessita di essere veicolata per cui carbo pre wo...e non vanno benissimo..[/quote]

Mi spieghi il perche' non vanno i carbo nel pre wo gentilmente, io prendo maltodestrine nel pre wo e crea, vorrei fare le cose x bene se non sempre al meglio

tnk.

***rocky 80*** · 22-09-2007, 01:14:57

[quote=Teros;2715248]

Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

la mono puoi fare a colazione e post wo quando non ti alleni a colazione
le altre anche pre wo e post...la differenza sta nel fatto che la mono necessita di essere veicolata per cui carbo pre wo...e non vanno benissimo..[/quote]
Mi spieghi il perche' gentilmente, io prendo maltodestrine nel pre wo e crea, vorrei fare le cose x bene se non sempre al meglio

tnk.

se assumi i carbo pre wo non sfrutti i grassi come fonte energetica...potresti anche accumulare adipe...ma è soggettivo...come potrebbero darti problemi a livello glicemico durante il wo

**Teros** · 22-09-2007, 01:17:03

Capisco, grazie x la risposta.

***agguanta*** · 24-09-2007, 20:34:35

Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

se scrivi ceo sul search ti spuntano un miliardo di post

non mi spunta proprio nulla!!!!

***rocky 80*** · 25-09-2007, 01:07:51

Originariamente Scritto da agguanta Visualizza Messaggio

non mi spunta proprio nulla!!!!

cmq è una delle ultime forme avanzate di crea...
quella prodotta da nutrabolics è tra le più in voga al momento..
si tratta di creatina esterificata orotata...