consiglio

***tylerdurden84*** · 17-09-2007, 20:34:42

whey + bcaa + creatina + dieta fatta bene no?

**Fakez** · 18-09-2007, 00:17:44

Ma mica sono il male sceso in terra i ramificati

Cmq buone news: per la massa è più utile la creatina degli aminoacidi!

***rocky 80*** · 18-09-2007, 00:37:55

Originariamente Scritto da agguanta Visualizza Messaggio

ciao gli unici integratri che ho assunto in 4 anni di palestra sono le proteine...ora sono arrivato a un punto di stallo!
Avevo intenzione di assumere creatina per aumentare un po di piu la massa ...che ne dite?
secondo voi può servire o dovrei per forza passare a ramificati (che vorrei avitare)?

la creatina è sicuramente uno degli integratori migliori e più efficaci in commercio...
detto ciò...mi spieghi il discorso sui ramificati???

**DANIELS** · 18-09-2007, 00:41:53

Originariamente Scritto da agguanta Visualizza Messaggio

ciao

secondo voi può servire o dovrei per forza passare a ramificati (che vorrei avitare)

**bloodz** · 18-09-2007, 10:18:23

Originariamente Scritto da DANIELS Visualizza Messaggio

***agguanta*** · 19-09-2007, 22:54:53

grazie!!
cmq contro i ramificati cè il costo!!!
quindi per il momento inizierei con la crea ma pre o post wo?

**Sergio** · 19-09-2007, 22:58:44

Creatina, è il migliore integratore per superare uno stallo, per darti uno stimolo.

Pre allenamento se è Kre Alkalina o CEO altrimenti dopo allenamento+zuccheri se è monoidrata.

***rocky 80*** · 19-09-2007, 23:41:00

Originariamente Scritto da agguanta Visualizza Messaggio

grazie!!
cmq contro i ramificati cè il costo!!!
quindi per il momento inizierei con la crea ma pre o post wo?

a ok credevo qualcosa di più strano

**DANIELS** · 20-09-2007, 01:03:33

Originariamente Scritto da bloodz Visualizza Messaggio

***agguanta*** · 20-09-2007, 19:54:42

Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio

Creatina, è il migliore integratore per superare uno stallo, per darti uno stimolo.

Pre allenamento se è Kre Alkalina o CEO altrimenti dopo allenamento+zuccheri se è monoidrata.

cmq hanno gli stessi effetti o sbaglio

?

***agguanta*** · 20-09-2007, 20:34:53

non so xke ma mi ispira piu prenderla pre wo!!
consigli a proposito sul tipo???

**Fakez** · 20-09-2007, 20:36:52

Si, sempre creatina è! C'è a chi fa più effetto la creatina avanzata, c'è chi si trova benissimo se non meglio con la monoidrata (e risparmia). E' una cosa soggettiva: prova tanto non rischi è sempre creatina, informati sempre quanta prenderne a seconda del prodotto e vai tranquillo.

Cmq se prendi la monoidrata anche post wo va bene (anzi secondo me è meglio) perchè non è un energetico ed in quel momento sei in una condizione + favorevole per l'assorbimento oltre al fatto che dopo l'allenamento hai "consumato" creatina nei muscoli quindi va bene fare il pieno

***rocky 80*** · 21-09-2007, 00:54:38

Originariamente Scritto da Fakez Visualizza Messaggio

Si, sempre creatina è! C'è a chi fa più effetto la creatina avanzata, c'è chi si trova benissimo se non meglio con la monoidrata (e risparmia). E' una cosa soggettiva: prova tanto non rischi è sempre creatina, informati sempre quanta prenderne a seconda del prodotto e vai tranquillo.

Cmq se prendi la monoidrata anche post wo va bene (anzi secondo me è meglio) perchè non è un energetico ed in quel momento sei in una condizione + favorevole per l'assorbimento oltre al fatto che dopo l'allenamento hai "consumato" creatina nei muscoli quindi va bene fare il pieno

anche a colazione

e come disse un caro esperto amico se ci aggiungi il magnesio ti fai la ceo