scusate l'ignoranza..

[agguanta]

scusate ma ho letto sul forum a proposito della creatina:
Funzione : Aumento di energia, aumento della forza, aumento del volume muscolare, aumento del peso corporeo

Ora mi (e vi) domando a cosa serve l'aumento dell'energia e della forza dopo l'allenamento? per i successivi allenamenti?

[Fakez]

Ah intendi l'assunzione post wo:

Quando fai lo sforzo muscolare consumi la creatina che hai nel muscolo. Finito lo sforzo integri per ripristinare quello che hai consumato

[agguanta]

quindi la creatina è consigliata pre o post wo??

[alexguzz]

quindi la creatina è consigliata pre o post wo??

in entrambi i momenti.