Proteine..posso evitarle?

**tartufone** · 17-09-2007, 10:49:51

guarda che se raggiungi la quota proteica col cibo,le whey nn ti servono..

**Draven** · 17-09-2007, 10:51:30

No non la raggiungo, al massimo che riesco a raggiungere con l'alimentazione è 80/100g di proteine al giorno, e difficilmente riesco a buttarne giù nella prima parte della giornata (mentre con le whey mi viene comodo)

**Fakez** · 17-09-2007, 10:57:20

Se ne prendi 100 grammi con l'alimentazione + 100 grammi in polvere: non dirmi che pesi 100 kg tutto muscoli?

Quanto pesi?

Tanto guarda che 2g per kg corporeo sono una quantità PERFETTA, uno va oltre solo se ha esigenze particolari.

**Draven** · 17-09-2007, 11:11:09

Peso circa 92 kg, ovviamente non tutti di muscoli!

***alexguzz*** · 17-09-2007, 11:16:33

Originariamente Scritto da Draven Visualizza Messaggio

Peso circa 92 kg, ovviamente non tutti di muscoli!

non è che se per un periodo stai a 1-1.2gr di pro per kilo ti succede qualcosa.

**Fakez** · 17-09-2007, 11:19:27

A minchia pensavo meno

Quindi la quantità di proteine ottimale sarebbe di 184g TOTALI al giorno ma anche 156 (rapporto 1,7) vanno bene alla fine eh.
Cmq come diceva alex se fai dei periodi con proteine in meno non è un problema

Ovviamente si dovrebbe fare in modo di assumerne quanto più possibile dal cibo.

C'è poco da fare se vuoi mantenere il tuo fabbisogno proteico e vuoi diminuirne l'integrazione devi mangiare di più

**Sergio** · 17-09-2007, 12:09:01

Originariamente Scritto da Draven Visualizza Messaggio

Ciao a tutti,
avendo pochi fondi a disposizione al momento attuale integro solo con whey, multivit e omega3 (che comunque costano poco), volendo fare una buona integrazione di whey le ho portate a 80/100g al giorno solo da integratore, il problema è che un vaso da 900g mi dura circa 10 giorni e costa circa 30€, una spesa che non posso permettermi (visti poi i rincari di quest'autunno)...cosa posso fare per sostituire le whey?

Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio

guarda che se raggiungi la quota proteica col cibo,le whey nn ti servono..

Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio

non è che se per un periodo stai a 1-1.2gr di pro per kilo ti succede qualcosa.

Non sono fondamentali, ma ad ogni modo posso consigliarti di usarne di meno, le devi usare per integrare, in più oltre al cibo.

**Draven** · 17-09-2007, 12:43:30

Se prendo un pool di amminoacidi liquido o in pastiglie, il rapporto durata/prezzo è migliore?

***dij*** · 17-09-2007, 13:00:44

404 Not Found

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=38526

mangia 1po piu di questa "roba" e sei a posto. ciao.

**MedArtik** · 17-09-2007, 19:06:33

Stai su una quantità di 30 gr la mattina e 30 nel post work mischiati nel latte.
Magari nei pasti mangiucchiati una scatoletta di tonno e un paio di uova così OKOK

P.S. Prendi queste, durano un pò di più.

Pagina non trovata

http://www.musclenutrition.com/Pharmapure/mostra.php?pun=864

**Draven** · 18-09-2007, 18:52:15

Se prendo 5cps di bcaa tutti i giorni oppure una miscela di arginina e creatina anti catabolismo tutti i giorni in alternativa può andare?

***DNP*** · 18-09-2007, 18:58:08

Come ti consiglia anche Sergio riduci l'assunzione (60 gr al giorno) e cerca magari di acquistare dei firmati più grandi dove puoi risparmiare qualcosina...