glicerolo: 90min pre wo, 20-30 cc in 200-300 g di h2o
alc: 90 min pre wo, 1 g + 1g post wo
spuntino pre wo:60min pre wo, mela e 30g whey
creatina monoidrata: ????
come vi sembra? la creatina la posso prendere insieme al glicerolo e alc?
e soprattutto quanta creatina?
ps: sto in def low carb
alc: 90 min pre wo, 1 g + 1g post wo
spuntino pre wo:60min pre wo, mela e 30g whey
creatina monoidrata: ????
come vi sembra? la creatina la posso prendere insieme al glicerolo e alc?
e soprattutto quanta creatina?
ps: sto in def low carb
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