Ciao a tutti..
da poco mi sono registrato al sito,e da quello che leggo,vedo che tutti siete molto preparati...
ho comprato da poco la creatina della muscletech,la cell-tech;
nn so ancora in che quantità assumerla e quanti giorni settimanali...
normalmente associo ad una dieta iper-proteica gli amino e le pro della EAS.
potete darmi qualche suggerimanto...
mi hanno consigliato di prenderla 4 volte settimanali,a metà allenamento,30 gr con 250 ml circa di acqua...aiutoooooo
da poco mi sono registrato al sito,e da quello che leggo,vedo che tutti siete molto preparati...
ho comprato da poco la creatina della muscletech,la cell-tech;
nn so ancora in che quantità assumerla e quanti giorni settimanali...
normalmente associo ad una dieta iper-proteica gli amino e le pro della EAS.
potete darmi qualche suggerimanto...
mi hanno consigliato di prenderla 4 volte settimanali,a metà allenamento,30 gr con 250 ml circa di acqua...aiutoooooo