Nico voglio teeeeee!!!

[lo zar]

Il composto da te citato
- 45 mg. di Zinco chelato
- 500 mg. di Magnesio aspartato
- 45 mg. di Acido Pantotenico (Vit. B5)
- 400 mg. di Colina
- 2 mg. di Pirossidina HCL (Vit. B6)

che affermi da prendere prima di dormire puo essere assunto 20/30 minuti prima di colazione insieme alla glutammina(5g)(dunque a stomaco vuoto) oppure ha la sua maggior efficacia la sera????????

[nicodipietro]

Complimenti, questa è davvero una bella domanda!

Ho trovato studi discordanti circa l'efficacia delle stimolazioni aminoacidiche e non del gh la mattina o la sera.

Dato che quel composto è costituito anche da precursori dell'acetilcolina, e ci aggiungerei (l'ho trovato recentemente) anche fosfatidilserina ed acetilcarnitina (anche loro come precursori dell'acetilcolina e quindi favorenti il rilascio di gh) e dato che uno studio ha visto che la stimolazione di gh indotta dall'arginina era INDIPENDENTE da età, sesso, composiz. corporea ed ORARIO!, direi che è meglio prendere 30 minuti prima di colazione:

- 3 g. di L-Arginina
- 3 g. di L-Lisina
- 2 g. di L-Glutammina

Poi, a colazione, tutto il resto, CON la colazione.

L'unico dubbio sorge sul magnesio: ha un effetto calmante, quindi ci starebbe meglio prima di andare a letto, e protegge l'ipofisi e ne favorisce l'attività.

Ma con acetilcarnitina, fosfatidilserina e il resto (a proposito, altri studi parlano della Tirosina positivamente come stimolazione di acetilcolina e gh, ma io la tirosina la prenderei sempre con le pinze!) penso che l'effetto del magnesio dovrebbe essere contenuto.

[lo zar]

Postato originalmente da : nicodipietro:
<STRONG>Complimenti, questa è davvero una bella domanda!

Ho trovato studi discordanti circa l'efficacia delle stimolazioni aminoacidiche e non del gh la mattina o la sera.

Dato che quel composto è costituito anche da precursori dell'acetilcolina, e ci aggiungerei (l'ho trovato recentemente) anche fosfatidilserina ed acetilcarnitina (anche loro come precursori dell'acetilcolina e quindi favorenti il rilascio di gh) e dato che uno studio ha visto che la stimolazione di gh indotta dall'arginina era INDIPENDENTE da età, sesso, composiz. corporea ed ORARIO!, direi che è meglio prendere 30 minuti prima di colazione:

- 3 g. di L-Arginina
- 3 g. di L-Lisina
- 2 g. di L-Glutammina

Poi, a colazione, tutto il resto, CON la colazione.

L'unico dubbio sorge sul magnesio: ha un effetto calmante, quindi ci starebbe meglio prima di andare a letto, e protegge l'ipofisi e ne favorisce l'attività.

Ma con acetilcarnitina, fosfatidilserina e il resto (a proposito, altri studi parlano della Tirosina positivamente come stimolazione di acetilcolina e gh, ma io la tirosina la prenderei sempre con le pinze!) penso che l'effetto del magnesio dovrebbe essere contenuto.</STRONG>

Grazie chiaro e preciso

[nicodipietro]

Di niente, ah non dimenticare:

A colazione prendi calcio (il doppio del magnesio) sotto forma di calcio lattato.

[goan]

nico minzega ma quanto ne sai??
senti per quello che ne so io comunque l'assorbimento del calcio e del magnesio vanno in competizione , secondo me è meglio non assumerli assieme!!

[nicodipietro]

Bravo! solo che ho letto che assumendoli nel rapporto 2:1 dovrebbe andare bene.

Comunque dato che le opinioni sono discordanti, magari lo si può spostare a prima di andare a letto.

[deltoide ramificato]

ah pinelli ma chi t'ha sciolto???