Ragazzi...avrei intenzione di prendere un integratore di proteine nel periodo di massa (visto ke col cibo nn riesco a raggiungere la quantità proteica necessaria), e prendere dei bcaa quando andro' in definizione x evitare di perdere muscolo...e se nel periodo di definizione, assieme ai bcaa prendessi anke acetylcarnitina?? Se si, come dovrei regolarmi con l'apporto di acetyl carnitina e bcaa?? Quante dosi?? E in ke momenti della gironata?? Grazie a tutti..
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bcaa 30min prima e 30min dopo il wo
carnitina 20min prima del wo
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intanto prenditi le proteine, poi quando sarai in definizione ci penseraiOriginariamente Scritto da danilocz83 Visualizza Messaggiocapolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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Ho capito...si certo...x la definizione c'è tempo...ma..considerate ke quando andro' in definizione faro' dalle 4 alle 6 sedute settimanale aerobiche(1h di corsa) + 3 allenamenti con i pesi..Commenta
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