migliorare il post wo

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  • raiky
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2006
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    • Milano provincia
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    #1

    migliorare il post wo

    ciao a tutti...il mio obbiettivo è la massa, attualmente come integratori utilizzo 25g di whey + 40g maltodestrine post wo. Voi mi consigliereste di aggiungere anche la glutammina come post wo? è utile per la massa? se si in che dosi?
    ho 19 anni 180 cm 77 kg
    grazie a tutti
    Dal 1897 ragazzi di stadio...e basta!
    Tag: Nessuno
  • tartufone
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    #2
    è utile per il recupero;se vuoi aggiungila,una 15ina di grammi secondo me.

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    • nIK0
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      • Nov 2006
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      • SK
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      #3
      quoto TARTUFONE !!!!
      magari quando hai finito le maltodestrine vai di vitargo !!!
      La glutammina, oltre al postwo, prendila sia a colazione che nel prenanna; 5g al colpo.

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      • CiccioX
        Bodyweb Senior
        • Oct 2003
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        • catania
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        #4
        ma in massa ha senso prendere la gluta solo postwo?

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        • raiky
          Bodyweb Advanced
          • Aug 2006
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          #5
          Originariamente Scritto da CiccioX Visualizza Messaggio
          ma in massa ha senso prendere la gluta solo postwo?
          quello che mi chiedevo io, se è utile prenderla in massa, cioè oltre migliorar il recupero quali benefici ha sull'aumento della massa?
          Dal 1897 ragazzi di stadio...e basta!

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          • CiccioX
            Bodyweb Senior
            • Oct 2003
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            #6
            Originariamente Scritto da raiky Visualizza Messaggio
            quello che mi chiedevo io, se è utile prenderla in massa, cioè oltre migliorar il recupero quali benefici ha sull'aumento della massa?
            io intendo solo postwo....e basta
            e poi in definizione tornare al protocollo colazione postwo e prenanna!

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