Uso di queste due proteine in polvere.

[TRG-S 338]

Ho appena acquistato delle proteine in polvere: Whey Gourmet della PVL e le Nectar della Syntrax.

Quando utilizzarle?

Ho già delle vecchie proteine in polvere che userei per il pre nanna....

[giacomo82]

ah ma tu utilizzi marche diverse a seconda dei momenti della giornata?
cmq prendile come spuntino al pomeriggio oppure dopo il wo

[swanz]

In rilievo:

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=61983

[TRG-S 338]

Le prenderei dunque come spuntino al posto del tonno o della bresaola.

Le prenderei appena dopo il WO sono che tra la fine di questo e il pranzo passano 10 minuti...che faccio le prendo lo stesso?!?!?! E poi mangio lo stesso carbo e carne bianca?

Le ho prese diverse per avere una maggiore varietà di nutrimenti i dose diverse...

[giacomo82]

non prenderle dopo il wo, evita i carbo a pranzo e mangia carne bianca, poi prendile al pomeriggio.
io le prendo come spuntino al pomeriggio e dopo il wo xo io mi alleno la sera.

[Bob Terwilliger]

Non capisco il senso di prendere nello stesso periodo delle proteine concentrate e delle zero carb.

[DNP]

Non capisco il senso di prendere nello stesso periodo delle proteine concentrate e delle zero carb.

Una concentrata durante il giorno, la isolata post-wo semplice no?

[TRG-S 338]

Non capisco il senso di prendere nello stesso periodo delle proteine concentrate e delle zero carb.

Dici a me?!?!

Non sono un esperto, mi dici dove ho sbagliato?

Perchè non ai carbo dopo WO a pranzo?!?!?!?!

Potrei prenderle anche nello spuntino del mattino?

[swanz]

Non prendere nulla. Vai a casa e fai il tuo pranzo completo.

Le pro usale in un altro momento, ma se già riesci a fare lo spuntino con tonno o bresaola, non ha senso sostutuirlo con la polvere.
Piuttosto compra allora un altro integratore (creatina, bcaa....)

[swanz]

a pranzo si carbo.
Puoi usarle a metà mattina, ma non da sole (mettici comunque una fonte di carbo e anche grassi)

[Fakez]

Come non dopo il wo? Non dovrebbe essere quello il momento migliore per prenderle in cui l'assorbimento è massimo e c'è la necessità per il corpo di avere proteine rapide?

Io direi proprio subito dopo il wo e a colazione se non assumi fonti proteiche le whey sono indicatissime.

[TRG-S 338]

a pranzo si carbo.
Puoi usarle a metà mattina, ma non da sole (mettici comunque una fonte di carbo e anche grassi)

Che ci devo aggiungere al beverone?

Trovo più comodo assumerle così che ingozzarmi di tonno al naturale, sembra di digerire meglio.

Come non dopo il wo? Non dovrebbe essere quello il momento migliore per prenderle in cui l'assorbimento è massimo e c'è la necessità per il corpo di avere proteine rapide?

Io direi proprio subito dopo il wo e a colazione se non assumi fonti proteiche le whey sono indicatissime.

Dopo dieci minuti dalla fine del WO sono già a casa a pranzare, ecco perchè non le assumerei...oppure assumerle subito negli spogliatoi e poi mangiare a casa solo carbo???

[Fakez]

Nah nah nah mai sostituire i pranzi solidi con le "schifezze" in polvere

Io ad esempio stessa cosa finito allenamento subito a cenare ma orologio alla mano ora che faccio la doccia, che vado a casa, che mi sistemo ecc passano 50 minuti. Quindi le prendo SUBITO appena finito così in quei 50 minuti sono apposto, poi cena normale con calma. L'ideale sarebbe se passasse un pelo più di tempo perchè arrivo alla cena con meno fame... ma fa niente.

[TRG-S 338]

Grazie!

[Bellero]

non prenderle dopo il wo, evita i carbo a pranzo e mangia carne bianca, poi prendile al pomeriggio.

che è una nuova teoria alimentare questa?....piuttosto segui gli ottimi consigli già dati da swanz...evita uno shake nel post w.o. se dopo 10 min pranzi...una finezza(in questo pasto) potrebbe essere quella di limitare al minimo i fat così da massimizzare il tempi di digestione/assorbimento