Richiesta consiglio per inizio con integratori

[andrealol]

Quindi le proteine devo prenderle 2 volte al giorno o 1 va bene?(tipo dopo l'allenamento o a colazione)

[Teros]

Quindi le proteine devo prenderle 2 volte al giorno o 1 va bene?(tipo dopo l'allenamento o a colazione)

vanno benissimo a colazione le miski con il latte ( magari le ON al cioccolato x andare sul sicuro come gusto ) e subito dopo il wo.

[andrealol]

Perfetto grazie gentilissimo..senti gli aminoacidi in pasticche vanno ingoiate direttamente bevendo un bicchiere d'acqua? o posso tritarle?

[Teros]

Io uso quelli della ON sono in capsule quindi li butti giu' con acqua senza tritare.

[bloodz]

Perfetto grazie gentilissimo..senti gli aminoacidi in pasticche vanno ingoiate direttamente bevendo un bicchiere d'acqua? o posso tritarle?

li puoi anche fare liquidi, mangiarle al volo, metterle in un panino...basta che poi ti regoli con le proporzioni specialmente se le triti

[Teros]

Secondo me se la vuole rifare con gli amino cosi poi arriva su panca gasatissimo e incazzato nero e alza 150 Kg

[MedArtik]

Comunque per rispondere alla tua domanda precedente ti sconsiglio e-bay, per un'acquisto sicuro vai su www.musclenutrition.it o www.muscle.it (spese di spedizione attualmente gratuite).
Come marche io sono sempre andato sulle Optimum Nutrition o le mitiche Pharmapure.
P.S. Io prendo 30 gr di proteine nel latte la mattina e 30 nel p.w. + 5 gr di creatina.