olio di semi di lino

[frastaff89]

cm vedete questo integratore di omega3...
può andar bene?e ne piglio 1 a pasto cm scritto sul sito?

http://www.musclenutrition.com/Optimum%20Nutrition/mostra.php?pun=1109

merci

[rocky 80]

cm vedete questo integratore di omega3...
può andar bene?e ne piglio 1 a pasto cm scritto sul sito?

http://www.musclenutrition.com/Optimum%20Nutrition/mostra.php?pun=1109

merci

si è un buon prodotto

[frastaff89]

ma dici ke è meglio l'olio di pesce sempre della ON?

[rocky 80]

ma dici ke è meglio l'olio di pesce sempre della ON?

personalmente l'olio di pesce lo prenderei dal pesce

[frastaff89]

personalmente l'olio di pesce lo prenderei dal pesce

cosa ke si potrebbe prendere pure dall'olio di lino...

[Whipper1980]

ocio ke ha una ratio di conversione di 1 a 2 ergo se vuoi 6gr di W3 servono 12g d'olio...

[frastaff89]

ocio ke ha una ratio di conversione di 1 a 2 ergo se vuoi 6gr di W3 servono 12g d'olio...

scusa whp, nn ho capito molto bene...io ora ho comprato quest'integratore,x un assunzione corretta di omega3,quante capsule dovrei assumere?
grazie

[Whipper1980]

scusa whp, nn ho capito molto bene...io ora ho comprato quest'integratore,x un assunzione corretta di omega3,quante capsule dovrei assumere?
grazie

e ki minkia ni sacciu!!! se nn lo sai tu quanti te ne servono

[frastaff89]

bou...in effetti nn ho mai capito la giusta proporzione dei grassi...io l'avevo accattato xkè era in offerta e x utilizzarlo..ma sl xkè so ke è utile...

[Whipper1980]

bou...in effetti nn ho mai capito la giusta proporzione dei grassi...io l'avevo accattato xkè era in offerta e x utilizzarlo..ma sl xkè so ke è utile...

depiende dalla dieta e dall'obbiettaivo....

[frastaff89]

sn in massa perenne...

la mia dieta è + o meno questa:

Colazione:

• 100g cereali special k
• 250,l latte ps
• 7g noci
• 20g proteine siero

Spuntino:

• 100g pane 00
• 80 g bresaola
• 1 cucchiaino olio biologico di girasole

Pranzo:

• 140-150g pasta condita leggera (oppure faccio 115g pasta e 40 g pane)
• 160g tacchino(petto pollo,pesce)
• verdura a volontà
• 1 cucchiaio(grossi) d’olio extra
• 1 frutto

Pre work:

1. 20g whey

post work:

• 20g destrosio 25malto
• 30g whey

Cena:

• 160 g pollo
• verdura a volontà
• 100 g pane 00
• 1 e 1/2 cucchiaio d'olio extra

Post-cena

• 200g fiocchi di latte

SE nn mi alleno nello spuntino pomeridiano faccio:

1. 100g pane 00
2. 100g di pollo - 80g bresa
3. 1 cucchiaino d'olio extra

[Whipper1980]

ecco..un classico.... ma lo volete capire che senza grassi saturi nn si cresceeeeeeeeeeeeeeeee!?!?!??

carni rosse, tuorli e burro

fai in modo da avere tipo

45/50% saturi 40/30%mono 15% poli

[frastaff89]

si,cmq ogni tanto me mangio na mozzarella...formaggio sulla pasta,carne rossa...quella ke ho postato è una base...

[Shift]

ecco..un classico.... ma lo volete capire che senza grassi saturi nn si cresceeeeeeeeeeeeeeeee!?!?!??

carni rosse, tuorli e burro

fai in modo da avere tipo

45/50% saturi 40/30%mono 15% poli

Grande Whip! Il profeta dei saturi colpisce ancora!

[bloodz]

ecco..un classico.... ma lo volete capire che senza grassi saturi nn si cresceeeeeeeeeeeeeeeee!?!?!??

carni rosse, tuorli e burro

fai in modo da avere tipo

45/50% saturi 40/30%mono 15% poli

per la regolazione/produzione ormonale?