If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
come non quotarti...vogliamo mettere l'utilità(presunta)del prodotto pump con quella certa delle pro?il pump è un prodotto+affascinante che utile secondo me...dopo milioni di post alla fine l'ho capito
glicerolo?? what's?? che sarebbe scusa l'ignoranza?
Il glicerolo è un alcol trivalente in grado di legarsi ai gruppi carbossilici degli acidi grassi formando i trigliceridi, cioè i "lipidi semplici" più comuni.
Il catabolismo dei trigliceridi porta il glicerolo all'interno della glicolisi (via anaerobica per la produzione di ATP) o della gluconeogenesi (produzione di glucosio/glicogeno).
Oltre a queste caratteristiche biochimiche, il glicerolo è considerato una sostanza ad azione osmotica, cioè in grado di legare acqua e favorire, se ingerito con liquidi (se ingerito da solo è un disidratante), un'idratazione superiore a quella ottenibile con sola acqua.
Durante maratone corse in condizioni climatiche sfavorevoli, alcuni atleti assumono glicerolo per trattenere i liquidi ed evitare la disidratazione. In effetti il glicerolo, ingerito prima della partenza insieme all'acqua, la trattiene finché non viene utilizzato. Non ci sono problemi in quanto il glicerolo è contenuto nei trigliceridi e viene metabolizzato normalmente dal nostro organismo. La dose impiegata è di 0,5-1 g per kg di peso, in una soluzione salina ipotonica di 0,5-1 l d'acqua. Una recentissima ricerca (1998) di Inder et al. condotta su un gruppo di triathleti di età compresa fra i diciannove e i quarantatre anni sembra però aver dimostrato che la somministrazione di 1 g di glicerolo per kg di peso non determini iperidratazione o un miglioramento della prestazione; pertanto il miglioramento della termoregolazione e la prevenzione della disidratazione con effetti migliori della sola idratazione con soluzioni ipotoniche si devono ritenere effetti non ancora dimostrati.
Alcune ricerche hanno dimostrato come l'azione del glicerolo possa essere sostituita (con effetti anche migliori) da un'adeguata integrazione di bevande idrosaline durante l'esercizio. Inoltre il carico di glicerolo e acqua potrebbe indurre un aumento di peso corporeo svantaggioso in sport a componente antigravitazionaria (corsa, ciclismo in salita ecc.); gli effetti collaterali possono anche manifestarsi a dosaggi "normali".
C'è poi da sottolineare che l'assunzione di glicerolo è controindicata in soggetti ipertesi, diabetici e nefropatici. Fin qui nulla di strano, visto che un maratoneta non dovrebbe soffrire di tali patologie. Ma il glicerolo è anche controindicato in soggetti disidratati per cui non va mai assunto durante la competizione!
Fra gli effetti collaterali, da segnalare mal di testa, nausea e sensazione di pesantezza. La dose efficace - 1 grammo di glicerolo ogni kg di peso corporeo, diluito con 20-25 ml di acqua, consumato lentamente 1-2 ore prima dell'esercizio fisico al caldo. Il valore energetico del glicerolo è di circa 4 kcal al grammo.
Data la necessità di un'estrema personalizzazione nell'impiego di questo integratore, è opportuno provarlo prima in allenamento.
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta