Integratori

[manhaj]

Ciao a tutti, questo è il mio primo post visto che mi sono appena iscritto.Mi chiamo Alessandro e frequento la palestra da circa 1 anno (3 volte a settimana), volevo chiedere un parere sugli integratori.Ho comprato delle proteine della Max Muscle(max whey) che ne pensate?Visto che pratico anche lo spinning insieme alla palestra prendo anche degli aminoacidi ramificati(6 cps, 3 cps 1 ora prima di allenarmi e 3 cps subito dopo).Vorrei prendere le proteine la mattina appena sveglio(30 gr.).Potete dirmi che ne pensate di questa soluzione,considerando il fatto che nn voglio diventare enorme ma aumentare un pò la massa muscolare che comunque già ho.
Grazie.
Ciao a tutti

[Fakez]

Non è solo prendendo 30g di whey alla mattina che aumenterai la massa magra

Devi abbinarle ad una dieta proteica per massa, dove non riesci a colmare il fabbisogno proteico con gli alimenti usi le proteine. Ad esempio a colazione, se non vuoi metterti a mangiare robe tipo albumi, le whey sono ottime. Potresti considerare anche un'assuzione immediatamente dopo l'allenamento.