giorni w.o.
colazione :
cytogainer 110 gr
3 amino 2200 iss research
3 creakic
10 gr glutabolic
meta mattina :
pranzo
workout zone
pre w.o.
bcaa eas 10 gr
gakic 8 caps
leukic 6 caps
during
5 gr bcaa
post wo
anator 2 scoops
bcaa 10 gr
glutabolic 10 gr
creakic 3 caps
cena
pre nanna
ctyopro evo pro 40 gr
glutabolic 10 gr
3 caps amino 2200 pool
giorni non w.o
colazione :
cytogainer 110 gr
3 amino 2200 iss research
3 creakic
leukic 6 caps
10 gr glutabolic
spuntino meta' mattina
pranzo
spuntino di meta pomeriggio
cytogainer 110 gr
10 caps amino 2200
qualche bcaa
3 creakic
10 glutabolic
cena
pre nanna
ctyopro evo pro 40 gr
glutabolic 10 gr
3 caps amino 2200 pool
-------------------------------questa la base------------------------------
devo aggiungere vitamina c 2 gr al giorno e non so dove piazzarla e omega 3 e la kre alkalin
terro' questa integrazione per 3 mesi postero' impressioni e un PRIMA E DOPO
e un po di benexol
la creatina volevo fare un dosaggio standard al giorno di 15 grammi
ciclizzo tutto 3 settimane on e 1 off e faro le analisi tra 3 mesi visto che ora gia le ho fatte ed e' tutto ok alla grande!!!
e' il mio ritorno quest anno nonostante l'ernia voglio fare le cose in grande e con intelligenza.... l'ernia mi limita?? fancul ! io ce la faccio lo stesso
p.s. come kreatina volevo ricomprare la krealkalin
p.s. faccio lo stack muscletech perche mi son trovato da dio in passato cercate i post e perche ho ancora qualche barattolino con delle caps
passare a ae2 e ceo magari i prossimi 3 mesi
colazione :
cytogainer 110 gr
3 amino 2200 iss research
3 creakic
10 gr glutabolic
meta mattina :
pranzo
workout zone
pre w.o.
bcaa eas 10 gr
gakic 8 caps
leukic 6 caps
during
5 gr bcaa
post wo
anator 2 scoops
bcaa 10 gr
glutabolic 10 gr
creakic 3 caps
cena
pre nanna
ctyopro evo pro 40 gr
glutabolic 10 gr
3 caps amino 2200 pool
giorni non w.o
colazione :
cytogainer 110 gr
3 amino 2200 iss research
3 creakic
leukic 6 caps
10 gr glutabolic
spuntino meta' mattina
pranzo
spuntino di meta pomeriggio
cytogainer 110 gr
10 caps amino 2200
qualche bcaa
3 creakic
10 glutabolic
cena
pre nanna
ctyopro evo pro 40 gr
glutabolic 10 gr
3 caps amino 2200 pool
-------------------------------questa la base------------------------------
devo aggiungere vitamina c 2 gr al giorno e non so dove piazzarla e omega 3 e la kre alkalin
terro' questa integrazione per 3 mesi postero' impressioni e un PRIMA E DOPO
e un po di benexol
la creatina volevo fare un dosaggio standard al giorno di 15 grammi
ciclizzo tutto 3 settimane on e 1 off e faro le analisi tra 3 mesi visto che ora gia le ho fatte ed e' tutto ok alla grande!!!
e' il mio ritorno quest anno nonostante l'ernia voglio fare le cose in grande e con intelligenza.... l'ernia mi limita?? fancul ! io ce la faccio lo stesso
p.s. come kreatina volevo ricomprare la krealkalin
p.s. faccio lo stack muscletech perche mi son trovato da dio in passato cercate i post e perche ho ancora qualche barattolino con delle caps
passare a ae2 e ceo magari i prossimi 3 mesi
)....
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