Soluzioni per addominali scolpiti

**trilly83** · 05-09-2007, 18:03:10

Originariamente Scritto da Auricchio Visualizza Messaggio

ok secondo i tuoi dati mi sembra non debba perdere molto.......
cmq posta la tua attuale dieta nella sezione dimagrimento dove troverai esperti nel settore.
Io personalmente ho perso 30KG ma non mi sento in grado di darti consigli alimentari visto che sei una ragazza.
A primo acchitto cmq il pranzo è senza proteine e questo nn va

gli spuntini sono senza grassi "buoni"

la cena va benissimo

la colazione per i cereali prediligi quelli tipo allbran e no i coco pops per esempio

Rinnovo l'invito a postare nella sezione dimagrimento
Se hai domande ponile pure

Ho già postato nell'altra sezione per diete, xò mi interessava sapere se è meglio prendere qualcosa per aiutare i muscoli o no?
Non ho mai usato nulla e quindi non so che fare

**Auricchio** · 05-09-2007, 18:06:06

Originariamente Scritto da trilly83 Visualizza Messaggio

Ho già postato nell'altra sezione per diete, xò mi interessava sapere se è meglio prendere qualcosa per aiutare i muscoli o no?
Non ho mai usato nulla e quindi non so che fare

per il momento non prenderei nulla
quando vorrai rifinire una forma-linea quasi perfetta prendilo in considerazione

**giacomo82** · 05-09-2007, 18:08:40

Auri.....ma te di alimentazione conosci qualcosa? sei "esperto"?

**trilly83** · 05-09-2007, 18:10:34

Originariamente Scritto da Auricchio Visualizza Messaggio

per il momento non prenderei nulla
quando vorrai rifinire una forma-linea quasi perfetta prendilo in considerazione

Ok grazie mille, cmq se hai qualsiasi tipo di consiglio dimi pure che io accetto tutto!!!!

**Auricchio** · 05-09-2007, 18:14:15

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

Auri.....ma te di alimentazione conosci qualcosa? sei "esperto"?

le mie conoscenze sono limitate a me stesso

Imparando a scoprire i segreti del mio corpo sono riuscito in un anno da solo
a perdere 30Kg ed a conservare-mettere un pochino di muscoletti

guarda qua la foto del prima-dopo

404 Not Found

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=122320&page=14

pero' un minimo di consigli posso darteli eh sia chiaro

**Auricchio** · 05-09-2007, 18:14:53

Originariamente Scritto da trilly83 Visualizza Messaggio

Ok grazie mille, cmq se hai qualsiasi tipo di consiglio dimi pure che io accetto tutto!!!!

vedo che di la' shift ti sta indottrinando per bene
i suoi consigli sono ottimi!!

**giacomo82** · 05-09-2007, 18:19:26

praticamente auricchio pensavo di mettere giu una dieta low.carb x la massa ma non ho neppure le basi da dove partire........ho prorpio solo le fondamenta.

io sono 170cm x 59kg, quindi un po sottopeso.

**Auricchio** · 05-09-2007, 18:24:12

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

praticamente auricchio pensavo di mettere giu una dieta low.carb x la massa ma non ho neppure le basi da dove partire........ho prorpio solo le fondamenta.

io sono 170cm x 59kg, quindi un po sottopeso.

giacomo qui su questa sezione siamo off topic , non in tema
Invito anche te a postare la tua attuale dieta nella sezione dieta e alimentazione dove verra' corretta.
Ah è una regola del forum non si impostano diete da zero
quindi metti la tua e sara' corretta dai "guru" dek forum