Ciao...ho da poco iniziato l'integrazione della creatina e il primo giorno (venerdì) ho assunto 2 volte al giorno 3 gr. di creatina e là nessun problema poi ieri ho assunto 3 volte 3 gr. di creatina...al pomeriggio l'assumo prima di giocare a calcio con gli amici e durante la paritella crampo al polpaccio poi come letto nel forum l'assumo dopo quando ho finito e alla sera a cena crampi alle coscie e polpacci...mi direte di andare dal medico ma alla fine tutti sanno che darà sempre le solite risposte...allora ho sfogliato le pagine del forum trovando risultati molto utili...infatti mi pare che è un po comune il fatto dei crampi per causa della creatina e leggendo post vecchi veniva consigliato a chi iniziava di assumere 5gr. al giorno massimo e tantissima acqua come rimedio...concordate??probabilmente sono stato stupido ad assumere subito quella quantità per le prime volte...aspetto consigli, grazie a tutti
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veramente a me mi è nuova crampi dovuti alla creatina...Originariamente Scritto da cast89 Visualizza Messaggio
anzi la creatina migliora la contrazione muscolare, inoltre 3 grammi per due assunzioni vanno benissimo come inizio...sono dosi standard.
Secondo me i crampi sono dovuti a qualcos'altro della creatina...magari una deficenza di sali minerali/postassio..
Originariamente Scritto da Mr. Anderson -
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è la prima volta che sento imputare dei crampi alla creatina...
non vedo il nesso...probabilmente è dovuto ad altroCommenta
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In questi giorni di gran caldo i crampi possono essere dovuti a carenze di minerali quali magnesio o potassio ma da non sottovalutare è anche l'idratazione....BERE BERE BEREcapolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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