domanda stupida creatina!

**4Spider** · 31-08-2007, 21:44:29

dimenticavo...NO GLICEROLO PLEASE!

**bloodz** · 01-09-2007, 03:20:21

perche l'ha ordinato il dottore 4 assunzioni?

fai sempre ai pasti inclusa colazione ed uno spuntino se proprio vuoi..

**Fakez** · 01-09-2007, 12:22:05

Ne prendi 20 grammi al giorno? (4x5)

**4Spider** · 01-09-2007, 15:05:37

1 settimana 4 asssunzioni da 5gr,2 settimana 4 assunzioni da 3gr,3 e 4 settimana 2 assunzioni da 3 gr,5 niente..voglio provare con carico,ho letto gia che è uguale anche senza,anzi è meglio ecc....

il problema sono il pre-work e il post-work che avrei le 2 assunzioni,ma nei giorni di riposo non li faccio e come prendo la crea?magari 1 assunzione nel pom con uno spuntino e l'alta la faccio cn destrosio...che ne dite?

MA LA CREATINA HAI PASTI O SPUNTINI,AMMESSO CHE LA PRENDO CN BRIOSCHI,ha un buon assorbimento?

**bloodz** · 01-09-2007, 15:15:17

Originariamente Scritto da Fakez Visualizza Messaggio

Ne prendi 20 grammi al giorno? (4x5)

non era questo il problema

son piu che normali 20g

**Fakez** · 01-09-2007, 15:25:22

Son curiosone

**4Spider** · 01-09-2007, 20:50:23

Qualcuno puo risp alla mia domanda..please?

**bloodz** · 01-09-2007, 20:59:07

Originariamente Scritto da 4Spider Visualizza Messaggio

MA LA CREATINA HAI PASTI O SPUNTINI,AMMESSO CHE LA PRENDO CN BRIOSCHI,ha un buon assorbimento?

Se accompagnato da pasti glucidici va bene...altrimenti anche solo con destrosio è ok uguale, innalza comunque i livelli di fosfocreatina nel corpo.
Il fatto di sfruttare il picco insulinico per mobilitarla direttamente nel muscolo è una finezza, lasciala per quando ti alleni così la metti postwo insieme a degli zuccheri...nei giorni di rest è diciamo un mantenimento di livelli alti di fosfocreatina.

**4Spider** · 01-09-2007, 21:37:50

tipo nei giorni di no-work la prendo a colazione,pranzo,spuntino pomeridiano....poi la quarta assunziona nn so,a cena nn ho una gran fonte di carbo...allora penso di fare cosi.la prendo alla stessa ora del pre-work con destrosio e limito i carbo la sera!che ne dite??

**bloodz** · 01-09-2007, 21:39:50

Originariamente Scritto da 4Spider Visualizza Messaggio

tipo nei giorni di no-work la prendo a colazione,pranzo,spuntino pomeridiano....poi la quarta assunziona nn so,a cena nn ho una gran fonte di carbo...allora penso di fare cosi.la prendo alla stessa ora del pre-work con destrosio e limito i carbo la sera!che ne dite??

va bene...

**4Spider** · 01-09-2007, 21:48:57

ok...pensavo...ma assumere per molto tempo..grosse quntita di destrosio(tipo 100 e passa gr,facendo piu assunzioni naturalm)..non è dannoso??

**bloodz** · 02-09-2007, 03:37:40

Originariamente Scritto da 4Spider Visualizza Messaggio

ok...pensavo...ma assumere per molto tempo..grosse quntita di destrosio(tipo 100 e passa gr,facendo piu assunzioni naturalm)..non è dannoso??

beh si certo...da oggi non mangiare piu gelati, merendine, e tutto ciò che contiene zucchero ad alto ig ok??
potresti diventare iperglicemico!!

**4Spider** · 02-09-2007, 15:33:57

mmmmm......mi sembra quasi..che mi stai prendendo per il **** ,vero?

**bloodz** · 02-09-2007, 18:52:14

Originariamente Scritto da 4Spider Visualizza Messaggio

mmmmm......mi sembra quasi..che mi stai prendendo per il **** ,vero?

se non sei sicuro per la tua salute su qualcosa, non lo fare..è semplice!

La tua domanda equivaleva alla mia risposta...domanda stupida chiama risposta stupida è il mio motto

Come se ti facessi problemi a mangiare gelati ogni giorno d'estate..