aiuto uso integratore

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ok allora post WO faccio solo crea. prot e banana.
e pre wo faccio crea, gluta e dopo un po ALC?

ci siamo quasi...la gluta come ti hanno consigliato, meglio dopo il wo, per il resto
Per quanto riguarda la gluta nel pre-nanna, ci sono diverse correnti di pensiero...c'è chi sostiene che stimola la secrezione del GH, e chi crede (come me) che il corpo non funzioni come una macchina , cmq liberissimo di prenderla nel pre-nanna, di sicuro male non fa

[Goos]

asp non ho ben capito, quindi la glutamina, non pre WO ma nel POST WO insieme prot, crea, r banana?

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asp non ho ben capito, quindi la glutamina, non pre WO ma nel POST WO insieme prot, crea, r banana?

Yup!

[topper]

asp non ho ben capito, quindi la glutamina, non pre WO ma nel POST WO insieme prot, crea, r banana?

le assunzioni ottimali secondo me sono pre colazione(30 min prima) e post wo...se x motivi di tempo a colazione non puoi prendila pure pre nanna,male non fa....

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le assunzioni ottimali secondo me sono pre colazione(30 min prima) e post wo...se x motivi di tempo a colazione non puoi prendila pure pre nanna,male non fa....

Anch'io sono + per la pre-colazione, xò solo in def, cmq anche in massa, male non fa...

[Goos]

ok oggi inizio con sta scheda di integrazione:
1ora prima del WO 1 frutto
45min prima 3caps Kre-Alkalin
25min prima 2 caps ALC

Post WO
4caps Kre-Alkalin + 30gr di prot in polvere + 5gr di gluta + 1 banana

pre nanna 5gr di gluta + fiocchi di latte

nei giorni off a colazione 3 caps di kre alkalin + 5gr di gluta.



Ora mi è arrivata anche la Arginina, dove la metto pre WO 45min prima 5gr insieme alla Crea? (ps sono in caps la mia arginina)

[Teros]

Si l'arginina va presa nel pre wo credo ke abbinata alla kre-alkalin non dia nessun prob a quest'ultima, senti i pareri anke degli altri ^^