Integrazione per neofiti

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  • cast89
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    • May 2007
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    Integrazione per neofiti

    Ciao, è da mesi che sto facendo la dieta per massa raggiungendo ottimi risultati e adesso ho preso degli integratori...ecco quelli che ho preso: Creatina Pharmapure, Glutammina e whey pharmapure time per prima di andare a dormire...ho preso pochi prodotti ma è per iniziare e vedere come mi trovo...In che momenti della giornata me li consigliate di prendere quando faccio palestra? e quando non la faccio? e in che dosaggio? perchè ho usato la funzione cerca ma non ho trovato il mio caso dato che ho preso pochi prodotti (anche se è per il momento per vedere come mi trovo perchè ho letto che può variare da persona a persona l'efficenza degli integratori)...ringrazio tutti in anticipo!
  • topper
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    • Jun 2007
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    • a casa
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    #2
    Originariamente Scritto da cast89 Visualizza Messaggio
    Ciao, è da mesi che sto facendo la dieta per massa raggiungendo ottimi risultati e adesso ho preso degli integratori...ecco quelli che ho preso: Creatina Pharmapure, Glutammina e whey pharmapure time per prima di andare a dormire...ho preso pochi prodotti ma è per iniziare e vedere come mi trovo...In che momenti della giornata me li consigliate di prendere quando faccio palestra? e quando non la faccio? e in che dosaggio? perchè ho usato la funzione cerca ma non ho trovato il mio caso dato che ho preso pochi prodotti (anche se è per il momento per vedere come mi trovo perchè ho letto che può variare da persona a persona l'efficenza degli integratori)...ringrazio tutti in anticipo!


    dimmi peso,altezza e da quanto ti alleni...
    psosta la dieta

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    • simonLA
      Bodyweb Advanced
      • Apr 2006
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      • Novara
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      #3
      Originariamente Scritto da cast89 Visualizza Messaggio
      Ciao, è da mesi che sto facendo la dieta per massa raggiungendo ottimi risultati e adesso ho preso degli integratori...ecco quelli che ho preso: Creatina Pharmapure, Glutammina e whey pharmapure time per prima di andare a dormire...ho preso pochi prodotti ma è per iniziare e vedere come mi trovo...In che momenti della giornata me li consigliate di prendere quando faccio palestra? e quando non la faccio? e in che dosaggio? perchè ho usato la funzione cerca ma non ho trovato il mio caso dato che ho preso pochi prodotti (anche se è per il momento per vedere come mi trovo perchè ho letto che può variare da persona a persona l'efficenza degli integratori)...ringrazio tutti in anticipo!
      si si la storia del search che non trova è vecchia...
      cmq in wo:
      colazione: 3g di crea con 9g di brioschi
      10g di gluta (sempre nel beverone con acqua tiepida)

      Pre wo: 3g di crea
      10g di gluta
      o 9g di brioschi o glicerolo....

      post wo: 4g di crea
      10g di gluta....

      non wo...colazione uguale...il pre wo lo sposti al dopo pranzo(niente glicerolo)
      post wo a spuntino....

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