Ciao, è da mesi che sto facendo la dieta per massa raggiungendo ottimi risultati e adesso ho preso degli integratori...ecco quelli che ho preso: Creatina Pharmapure, Glutammina e whey pharmapure time per prima di andare a dormire...ho preso pochi prodotti ma è per iniziare e vedere come mi trovo...In che momenti della giornata me li consigliate di prendere quando faccio palestra? e quando non la faccio? e in che dosaggio? perchè ho usato la funzione cerca ma non ho trovato il mio caso dato che ho preso pochi prodotti (anche se è per il momento per vedere come mi trovo perchè ho letto che può variare da persona a persona l'efficenza degli integratori)...ringrazio tutti in anticipo!
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Originariamente Scritto da cast89 Visualizza Messaggio
dimmi peso,altezza e da quanto ti alleni...
ps
osta la dieta
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si si la storia del search che non trova è vecchia...Originariamente Scritto da cast89 Visualizza Messaggio
cmq in wo:
colazione: 3g di crea con 9g di brioschi
10g di gluta (sempre nel beverone con acqua tiepida)
Pre wo: 3g di crea
10g di gluta
o 9g di brioschi o glicerolo....
post wo: 4g di crea
10g di gluta....
non wo...colazione uguale...il pre wo lo sposti al dopo pranzo(niente glicerolo)
post wo a spuntino....Commenta
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